ダイエット│yoganess【ヨガネス】

食事制限不要！40代からのダイエット食事メニューとは？管理栄養士が教える健康的に痩せる食べ方

30代を過ぎ、40代になってくると、痩せにくくなってきたと感じることはないでしょうか？「でも、昔と食事量も変わっていないし」と、そのままにしておくこともある […]

寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。だからこそ、冬はお腹 […]

冬になると、寒くなり動かなくなるにもかかわらず、食欲は増してきますよね。そして飲み会が多いこの季節、冬太りを気にされる方も多いと思います。冬太りを春まで持 […]

ヨガには様々な呼吸法がありますが、カパラバディ呼吸法はその中でも代表的な呼吸法の一つ。上級者向けの呼吸法ですが、花粉症やアレルギー性鼻炎、身体がだるいなどの […]

「知らないうちにお腹まわりが大きくなってきている。」「数年前までは履けていたズボンが閉まらなくなってきている。」「昔はつまめなかったお肉のはずが…」歳を […]

きゅっと引き締まったふくらはぎは、美脚に見せてくれる大事な要素ですね。今回は、ふくらはぎを引きしめる簡単なヨガポーズをご紹介していきます。ふくらはぎは、太 […]

秋は美味しいものが増え、ついつい食欲が増してしまう季節。ダイエットしたい女性にとっては、少し我慢が必要な時期でもありますね。そんな秋の食欲を上手くコントロ […]

タンクトップやスポーツブラ1枚、あるいはピタピタレギンスやショートパンツで颯爽と運動をしている女性を見ると、思わずため息がでることありませんか？「私、決して […]