齋藤真璃│yoganess【ヨガネス】

呼吸だけで痩せるって本当！？痩せる呼吸「完全呼吸法」のやり方をご紹介

息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]

ヨガをしていると「チャクラ」という言葉をよく聞きますが、どんなものか知っていますか？聞いたことはあるけれども、チャクラって一体何なのか、よくわからないという […]

朝起きるのって、つらいですよね。特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。それでも休み […]

「瞑想で若返るなんてウソだ」って思ったそこのあなた！だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。もちろん、魔法のように急に若返ることなん […]

何かといそがしく、ガックリ疲れてしまったというあなた。疲れた時にはすぐにバタンキューとねむりたいかもしれませんが、ねむる前にヨガをすることで、より疲れがとれ […]

丹田呼吸って知っていますか？言葉だけは聞いたことがあるという方もいるかもしれません。ただ、なんじゃそりゃ？と思う方は意外と多いのではないでしょうか。丹田 […]

瞑想といったら、どんなイメージがありますか。インドのやせ細ったヨガ修行者が、ジッと動かずに目をつぶっているイメージでしょうか。怪しい、うさんくさいものとい […]

美人になりたいというのは、だれでも思う望み。白雪姫のまま母だけでなく、どんな人だって持っている願いですよね。いきなり、この世で一番美人になるというわけには […]

仕事に集中したいけれど、肩こりや腰痛がつらすぎて、仕事が全然はかどらない！そんなお悩みをかかえている方、多いのではないでしょうか？今回は、現役ヨガインスト […]

今、このサイトを見ているあなた！悪い姿勢でスマホ画面を見つめていませんか？悪姿勢は、肩こりや首や腰が痛い原因になります。この記事では、姿勢が悪いことによる […]