川村真奈│yoganess【ヨガネス】

太ももをストレッチしたい人に！太ももをほぐすヨガポーズ2選

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。腰痛もその代表のひとつ。今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が腰痛の手助けになるかも知れな […]

朝晩は気温が下がり、冷え性さんには厳しい毎日が続いていますね。女性に多い冷え性は、筋肉不足が大きな原因なのはご存知でしょうか？今回はヨガで冷え性の改善がで […]

ヨガのクラスに参加すると、必ず出てくる『太陽礼拝』。ヨガをしたことのある方なら誰でも取り組んだことがあると思いますが、ヨガのクラスでは「太陽礼拝を行います」 […]

仕事でバタバタ忙しい毎日。みなさんはちゃんと、ストレス解消できていますか？ストレスは万病の元と言われています。今回は現役ヨガインストラクターの筆者もお気 […]

寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。だからこそ、冬はお腹 […]

背中が痛いと、座ったり立ったりする時も物をとる時も痛みが走り、一日中ずっと憂うつですよね。どうして背中の痛みは起こるのでしょうか？原因を探って、ヨガで背中 […]

運動量が多く、難易度の高いポーズも出てくるパワーヨガ。でもとっても楽しく色々な効果もあるんです。筆者が住んでいたニューヨークでもパワーヨガはとてもポピュラ […]

女性なら誰もがあこがれる小顔。きゅっと小さい顔はキレイな女性のキーポイントですよね。むくみやたるみで、年齢と共にフェイスラインも崩れがちに。最近前より顔 […]

世界で一番の大都会と言っても過言ではない、ニューヨーク。ニューヨークの街は、様々な種類のヨガスタジオであふれています。ヨガは、ニューヨーカーの文化に根付い […]