デリケートゾーンケアの基本・方法3選｜女性性を大切に
昨今、あらゆる女性誌やインフルエンサーたちが取り上げているデリケートゾーン。 「専用のソープで洗うことでしょ」「アソコをオイルマッサージをすることでしょ」と理 […]
ヨガ業界でも大注目！話題のNVC（非暴力コミュニケーション）とは？
NVC（非暴力コミュニケーション）を学ぶヨガインストラクターが急増中！ 筆者も10年前から学んでいます。 ヨガインストラクターを目指す理由に、ヨガ哲学の「非暴 […]
世界一簡単な顔ヨガ｜目元の笑み＆口角を上げて疲れ顔とサヨナラ
40代に入った頃から自分の顔に年齢を感じることが増えてくる人が多いのでは？ 肌のシミやしわ、たるみといった肌トラブルだけでなく、なんとなく目元が弛んだ感じ、鼻 […]
更年期で悩む男性はヨガがおすすめ｜適したヨガの練習法を解説
女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。 男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]
ヨガインストラクター必読！共感と同感の違いを理解し、人間関係も集客も劇的に好転する方法
私たち人間の悩みは大きく3つしかなく、それは「人間関係」「健康問題」「お金」のいずれかだとされます。 中でも「人間関係」が崩れると体調を崩したり、収入が途絶え […]
ヨガと手帳術の深い関係｜なりたい自分になるために
2022年も後半戦に突入し、10月になれば2023年度の手帳を使いはじめる人も出てくる季節。 8月ごろから「来年はどんな手帳を使おうかな？」とソワソワしはじめ […]
お尻の穴を締めるだけ！ダイエット効果があるって本当？
お尻の穴を締めるだけでダイエット効果があるってほんと？ ヨガのインストラクターも推奨している「お尻の穴(肛門括約筋)」を引き締める新たなダイエット方法は、書籍 […]
【糖質制限中の方必見】ダイエット中でも安心の甘味料おすすめ5選
ダイエットをしている人もそうでない人も、健康に良くアンチエイジング効果も抜群なので意識した方が良いとされる「糖質制限」。 確かに私たちが日常で手にするほとんど […]
【2022年版】肌にも環境にも優しい日焼け止めオススメ3選
日差しが強くなり、日焼け止めが不可欠な季節になりました。 でも、日焼け止めは肌に負担になるだけでなく環境にも負担をかけてしまう商品があることをご存知でしょうか […]
ヨガ＆アーユルヴェーダの知識を活用！食事を見直し暑さを乗り切ろう
暑い夏がやってきました。 冬とは違った体調不良に悩まされる季節です。 特に女性に多いのが、むくみ・冷え・だるさ・不眠や睡眠不足・やる気が出ないといった症状。 […]
