プレ更年期〜更年期の女性にもヨガはベストソリューション！
更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。 この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]
話題の骨盤底筋ヨガ！一体どんなヨガなの？その効果は？
最近「骨盤底筋ヨガ」に注目が集まっています。 ヨガインストラクターの間では、骨盤底筋ヨガを専門的に指導することを目指す指導者養成コースも登場しているほど。 更 […]
【インストラクター必読】生理中のヨガについて生徒さんから質問を受けたらどうする？
生理中にヨガをして良いかどうかについて、生徒さんから質問を受けることは多いはず。 ここでは生理中のヨガの可否についてだけでなく、生理期間の不快感を緩和するヨガ […]
【イントラ必見！】生徒さんが無反応…。呼吸法や瞑想、哲学のクラスは人気がないの？
ヨガのインストラクターをしていると、ポーズよりも呼吸法や瞑想、ヨガ哲学への関心が強くなる傾向があります。 呼吸法や瞑想、哲学で学んで得た知識や、自分が経験した […]
シャバアーサナで退出してしまう生徒さん！一体どう対応するべき？
ヨガインストラクターをしているといろいろな生徒さんとの出会いがありますが、中には困った生徒さんと出会うこともあります。 案外多いのが、クラスの1番最後に行うシ […]
ヨガレッスン中に生徒が怪我をしてしまった？慌てず適切に対応しよう
ヨガインストラクターの代表的な心配事の一つは「生徒さんに怪我をさせてしまう」ことではないでしょうか。 最近はヨガ保険に加入しているインストラクターも増えていま […]
ヨガインストラクターなら知っておくべきヨガの保険
ヨガのインストラクターさんが不安に思っていることの一つは「レッスン中に生徒さんに怪我をさせてしまったらどうしよう」、あるいは「練習中に自分が怪我をしてしまった […]
ヨガクラスの疑問！サットサンガってなに？座談会とはどう違うの？
ヨガのクラスに参加すると、時々「次週はサットサンガを行います」といった言い方で先生が案内してくれることがあります。 サットサンガってなに？そう思われる方も多い […]
ヨガをはじめる時、最初に行う「アパジャバ（呼吸の観察）」とは何か？
ヨガのクラスに参加していると時々インストラクターが「アパジャバをしてください」 とおっしゃることがあります。 多くの人が聞き慣れない言葉にびっくりしたりキョト […]
ヨガを20年以上続けて感じる恩恵ベスト5｜長く続けるメリットとは
ヨガは誰にでも楽しめるもので、その魅力については一言で語れないほど奥が深いものです。 人によっては人生を捧げるほど夢中になるケースもあれば、一生の趣味として楽 […]
