週1回だけのベジタリアンなら挑戦できる！ミートフリーマンデーにトライしてみよう
ヨガを実践している人の中にはベジタリアンが多くいますが、最近は環境問題の観点からヨガをしていなくても肉食を減らしたほうがいいのではないか、と考える人が増えてい […]
火の呼吸（カパラバティ）で夏までに下腹マイナス5センチを目指そう！
呼吸法だけで痩せれたら…と考えている人は多いはずですが、最も「お腹やせ効果」が期待できるヨガの呼吸法と言えば火の呼吸（カパラバティ）です。 それなのに、火の呼 […]
梅雨・雨の日の体調不良にはヨガが効果抜群｜梅雨に取り組みたいヨガ特集
梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。 体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？ そんな梅雨の時期を少しで […]
ヨガをしながらSDGsに貢献しよう
最近何かと話題の「SDGs」。 ヨガをしている皆さんにとっても、身近な問題の一つではないでしょうか。 ここではヨガをすることでどんなSDGsに貢献できるのか、 […]
ヨガの真髄？！クンダリーニの秘密に迫る！その覚醒方法とは？
「クンダリーニ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? ヨガを練習していると時々インストラクターが「クンダリーニ」の話をすることもあり、「クンダリーニヨガ」 […]
レギンスが似合わない！そんなあなたこそ美脚に見せるレギンスの選び方
ヨガウエアの代表ともいえるレギンスですが、「レギンスが苦手・レギンスは履きたくない・レギンスが嫌いだからヨガで何を着ていいかわからずスタジオデビューできない。 […]
ヨガインストラクターがおしゃれで美人に見える6つの理由
「ヨガインストラクターって、みんなスタイルが良くておしゃれで美人だな〜」と憧れている人も多いのでは？ でもヨガインストラクターだからってみんなスタイルがモデル […]
陰ヨガで得られる8つの効果とは｜陰ヨガおすすめポーズ4選も解説
同じポーズを数分間キープすることで、身体の深部に働きかける「陰ヨガ」。 みなさんがイメージするヨガとは、少し違った様式かもしれません。 「陰ヨガ」は、私たちの […]
【2022年版】ヨガマットは年々進化している！絶対後悔しないヨガマットの選び方
ヨガマットは一度買ってしまうとなかなか買い替えのタイミングがなく、はじめて買った時から同じものを使っている人も多いのでは？ ヨガマットはヨガの練習精度を上げて […]
ヤセ筋、デブ筋の正体は？！話題の“デブ筋”をヨガで徹底ケア
さまざまなダイエット情報が溢れていますが、最近よく見かけるようになったキーワードに「ヤセ筋」「デブ筋」があります。 「ヤセ筋」「デブ筋」っていったいなんのこと […]
