疲労回復│yoganess【ヨガネス】

ホットヨガに期待できる8つの効果まとめ！どれくらいの期間で実感できる？

ダイエット効果や冷え解消などの健康効果を期待してホットヨガを始めた、始めてみたいと思っている方は多いのでは？ネット上では、「ホットヨガで痩せた」「ひどい冷え […]

ヨガを行うみなさんは、ヨガ後の食事はなにを食べていますか。ヨガが終わったあとに飲み会に参加、なんてことはありませんか？ヨガ前の食事は気にする方も多いですが […]

「ここまではやってしまおう！」と仕事にプライベートに全力投球。何をするにもなかなか手を抜けない人はいませんか？熱心なのは素晴らしいことなのですが、自分が思 […]

最近、疲労がたまっていませんか？ストレスがたまっていたり、仕事がキツかったりすると、疲労はどんどんたまりますよね。たまった疲労は上手に回復させたいものです […]

夜中に、急激なふくらはぎの痛みで目が覚めたり、朝目が覚めて足を伸ばした瞬間に痛みが走ったり… 突然、足がつる経験はありますか？とくに妊婦の方は、足がつりやす […]

6月突入となりましたが、そろそろ暑さも増してきました。暑さについていけなくなると、カラダのだるさや重さを感じてしまいます。そして、今年は猛暑！そんな夏本 […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]

ヨガをしていると「チャクラ」という言葉をよく聞きますが、どんなものか知っていますか？聞いたことはあるけれども、チャクラって一体何なのか、よくわからないという […]

今年はどんな1年でしたか？ 1年を振り返ってみていかがでしょうか。そして、今年の疲労は今年のうちに。年末年始のうちに食べ物から疲労回復をして、来年に向けて […]

気温とともに免疫力も下がりがちになるこの季節。風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行していますが、病気になっている暇はないこのシーズン。ヨガで免疫力を […]