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朝起きるのがつらい人に！眠気を覚ます瞑想の方法

朝起きるのって、つらいですよね。特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。それでも休み […]

「ヨガウェアの劣化が激しい」とため息がもれてしまったことがある、そこのあなた。ヨガウェアの取り扱いを間違ってませんか？この記事では、年中ヨガインストラクタ […]

30代を過ぎ、40代になってくると、痩せにくくなってきたと感じることはないでしょうか？「でも、昔と食事量も変わっていないし」と、そのままにしておくこともある […]

仕事でバタバタ忙しい毎日。みなさんはちゃんと、ストレス解消できていますか？ストレスは万病の元と言われています。今回は現役ヨガインストラクターの筆者もお気 […]

寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。だからこそ、冬はお腹 […]

「瞑想で若返るなんてウソだ」って思ったそこのあなた！だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。もちろん、魔法のように急に若返ることなん […]

背中が痛いと、座ったり立ったりする時も物をとる時も痛みが走り、一日中ずっと憂うつですよね。どうして背中の痛みは起こるのでしょうか？原因を探って、ヨガで背中 […]

運動量が多く、難易度の高いポーズも出てくるパワーヨガ。でもとっても楽しく色々な効果もあるんです。筆者が住んでいたニューヨークでもパワーヨガはとてもポピュラ […]

ヨガグッズって色々とありすぎて、どれから集めればいいのか分からないですよね。そこで今回、ヨガネス編集部では必要度に合わせてヨガグッズをまとめました。最低限 […]

温度・湿度ともに高く設定された室内でおこなうホットヨガ。気温が下がると、いつもは常温ヨガ派だという人も「ホットヨガでカラダの芯から温めたい」と思うようになる […]