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タオルだけでできるおすすめストレッチ8選

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]

「自己鍛錬のヨガ」とも言われる“クリヤヨガ”を、知っていますか？ヨガ実践者の方でも、“八支則”は知っていても、“クリヤヨガ”はピンとこないという方は多いはず […]

テレビの情報番組やスマートフォンのニュースサイト、SNS、新聞、雑誌。日々、たくさんの情報が目や耳から入ってきます。そして、そのような状況に身を置き続ける […]

ヨガのクラスに参加すると小さいシンバルのような楽器やお椀のような楽器をインストラクターの先生が鳴らしてくれることがよくあると思います。これらの楽器、インスト […]

日常的に座って過ごす時間が長くなったり、いざ運動をしようと思っても、マスク着用による息苦しさから思うように体を動かせなかったり…。新しい生活様式へと変わって […]

ヨガの基本のポーズとして知られている太陽礼拝。実は、月礼拝もあることはご存知ですか？今回は月の満ち欠けがどのように身体に影響するのか、月礼拝がもたらす効果 […]

ドローインという言葉を知っていますか？聞いたことがある！という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]

いよいよ夏に向けてボディラインを引き締めて行きたいところ。いわゆるボディメイクにヨガは効果的なのか？今回はヨガのポーズで脚痩せしたいあなたに、効果の高いポ […]

ヨガをトラウマのケアに応用できるという話を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。実際「トラウマをヨーガで克服する」という書籍は、ヨガ指導者を中心に高 […]

ご自身のリラクゼーションや「癒しの時間」として、ご自宅でヨガタイムを設けている人も多いのではないでしょうか。ここでは皆さんのヨガタイムが極上のリラクゼーショ […]