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ヨガレッスンでプロップスを効果的に使う方法3選

ヨガクラスに行くと「ご自由に使ってください」と置かれているヨガブロックやヨガベルト、ボルスターなどのプロップス。「使っていいの？」「使うのが恥ずかしい」「あ […]

フィットネスクラブやホットヨガスタジオでヨガをされている場合はスタジオが鏡張になっているケースがほとんどですが、ヨガしか教えていないヨガスタジオの場合、鏡がな […]

オートミールダイエットは、むくみを解消し、1週間で身体をスッキリさせられます。今回は、オートミールダイエットにおすすめの1週間分のレシピまとめました。本当 […]

ヨガクラスに参加する際に、持ち物に「水分補給用のドリンク（常温水）」となっていることが多いですよね。「飲み物ならなんでもいいでしょ」と考えている方が多いよう […]

ご飯をオートミールに置き換えてダイエットする場合は、1食分で30gが適量です。しかし「オートミール30gでは全然足りない」という方も多いでしょう。そこで今 […]

私たちはどんな人も「良いこと」だけで生きることはできません。生きるということは、悲しみ・苦しさ・憎しみ・悔しさなども必ず味わうものです。そこから逃れることは […]

寒さが厳しくなってくる秋冬に意識して取り入れたい食べ物が「生姜」です。生姜はヨガの姉妹とも位置付けられる伝承医学アーユルヴェーダでも大事な食材の一つ。ここ […]

寒さが増すこれからの季節、首こり・肩こりがある方はその症状がますます強くなるはずです。首こりや肩こりに長年お悩みの方は、どうすれば楽になるのか自分なりの処方 […]

昨今、腸活がとても話題ですよね。体重が減る・肌が綺麗になる・髪の毛が艶々になる・機嫌が良くなる・お通じが良くなる・風邪を引きにくくなるなど、実際に腸活をして […]

ヨガは全身を使って行いますが、足首や手首、あるいは目線や呼吸など、体の細かいパーツの動きや動かし方によってその効果が変わります。細かい部分を疎かにすると、せ […]