オートミールvs玄米【ダイエット】軍配はどちらに？

糖質は太りやすいイメージがありますが、同じ糖質でも「茶色い炭水化物」なら体に良くて太りにくいと言われています。 「茶色い炭水化物がダイエットにいいって聞いたけ […]

ヨガインストラクターはピル愛用者が多い。本当に大丈夫？

ヨガをする人からも注目されている『ピル（経口避妊薬）』。 「飲んでみたいけれど副作用が怖い」「どうやって買ったらいいのかわからない」という人が多い様子。 ヨガ […]

高齢になると後ろに転びがち？足指を鍛えて転倒を予防しよう

「高齢者 転倒」と検索すると「頭を打つ」とサジェスチョン（暗示）されるほど、高齢者は尻餅をつくように後ろに転びがちなことをご存知でしょうか？ 子育て中の方は、 […]

【2週間】オートミールダイエットの体験談！14日で体は変わる？

「2週間後に同窓会があるから細くなりたい」「最短で痩せられる方法ってないの？」と考えている人にオートミールダイエットがおすすめです。 オートミールダイエットは […]

耳鳴りやめまいに効果大！アーユルヴェーダ的耳のセルフケア

寒さが強くなると風が強くなることとも関係して、耳鳴りやめまいといった不調を訴える方が増えます。 例えば「耳鳴り」で検索すると人口の2〜3％に当たる300万人も […]

オートミールをそのまま食べるなら種類をチェック！おいしい食べ方も紹介

オートミールは簡単に調理できるので常備しておくととても便利な食品。 でも、コーンフレークやグラノーラと似ているため、食べ方に迷う方も多いようです。 オートミー […]

ヨガ初級クラスについて来られない生徒さんにはどう対応する？

ヨガインストラクターあるあるネタの一つに「入門・初級クラスなのについて来られない生徒さんがいる！」というものがあります。 「初心者大歓迎！」「体の硬い方大歓迎 […]

インストラクター必見！プロップスを積極的に使ってもらうには？

ヨガクラスの中で、ヨガブロックやヨガベルトなどを使って欲しいのに生徒さんがなかなか使ってくれない、というケースはよくあります。 生徒さんに気持ちよくヨガプロッ […]

自身のヨガクラスにインストラクター上級者が来たら？

今回もインストラクターあるあるについてご紹介。 いつものクラスに突如、上級レベルのポーズをさくさく決める人が現れたり、なんだかインストラクターのような人が現れ […]

離乳食におすすめのオートミール蒸しパンレシピ3選【レンジで簡単】

調理が簡単で栄養価が高い「オートミール蒸しパン」。 離乳食中期ごろの赤ちゃんにおすすめです。 今回は、オートミール蒸しパンのおすすめレシピを3つに厳選してご紹 […]