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集中力・生産性を高める正しい瞑想法とは？朝の仕事前におすすめの瞑想

瞑想をすることで得られる効果の一つに「集中力と生産性を高める」というものがあることがよく知られています。ここではなぜ瞑想によって「集中力」と「生産性」が高ま […]

運動不足の解消もままならない日々。そのうえ「デスクワークの時間が増えた」という人にいたっては、“首・肩こり”が悪化の一途をたどっているのではないでしょうか。 […]

鉄分不足によるめまいや動悸、立ちくらみ、冷え性などの体調不良は辛いです。さらに女性にとって、鉄分は月経により不足しやすい栄養素であるため、常日頃から鉄分を摂 […]

「ヨガは呼吸法が大事」ということは、ヨガ経験者ならもちろん、ヨガについて少しでも知っている方は聞いたことがあるかと思います。そんなヨガの呼吸法は、日常生活に […]

仕事や家庭の悩みと、ストレス状態やイライラは尽きないものです。そんなときに甘いものや過食に走ってしまうと、体重増加や栄養バランスの乱れになってしまいます。 […]

ヨガ人気がまだまだ衰えませんが、ヨガってそんなにいいの？何がいいの？私はそこまでハマらなかった〜。という人も多いはず。ここでは、現役ヨガインストラクタ […]

加齢とともに顔や首周りのたるみ、気になりませんか。ふと鏡を見ると、二重アゴになっていたなんてこともしばしば。女性は、少しでも若くみられたいですよね。二重 […]

生きているとどうしたって、イライラすることってありますよね。新型コロナウイルスとの戦いも終わりが見えない中、普段とは違う生活に、イライラを募らせているという […]

普段お手入れをさぼっていると、ある日突然気になってくる二重アゴや首のしわ・たるみ。毎日鏡を見ているのに「しまった！アゴや首のお手入れはサボっていた！」なんて […]

ダイエット効果や冷え解消などの健康効果を期待してホットヨガを始めた、始めてみたいと思っている方は多いのでは？ネット上では、「ホットヨガで痩せた」「ひどい冷え […]