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お尻痩せに効果的なヨガポーズ2選！下半身痩せはまずお尻から！

一度垂れてしまったバストは元に戻すのが大変ですが、お尻はトレーニングするほど確実に効果が出るパーツだということをご存知でしょうか。プリッと上に向いた桃のよう […]

ダイエット中のみなさんは、朝ごはんを食べていますか？管理栄養士の立場としては、ダイエット中でも3食きちんと食べることをオススメします。どうしてダイエットに […]

痩せる、肌が綺麗になる、体調が整うなどの効果があることで知られるファスティング。月に1回は必ず行うようにしている筆者も、その効果を実感しています。しかし、 […]

スタジオに通う必要がなく、スマホやPCで通信しながらオンライン上でヨガを楽しめる【オンラインヨガ】専用のスタジオがあることはご存知でしょうか？自宅の近くにヨ […]

仕事が在宅ワークに切り替わったり、自宅で過ごす時間が長くなったりすると、ONとOFFの切り替えが難しくなりますよね。本来なら心身をゆっくりと休ませる場所でも […]

“ファスティングは頭痛がして苦痛だった”という経験をお持ちの方はいませんか？ファスティング＝頭痛というイメージがついてしまうほど、懸 […]

”糖質制限ダイエット”は、今では一般的なダイエットにもなりつつあります。しかし、糖質を制限することは分かっても代わりに何を食べればいいのか。糖質制限にはこ […]

最近、瞑想がとても注目されていますよね。瞑想はいいものらしいというのは聞いたけれど、何がどういいのかわからない。そんな方、いらっしゃるのではないでしょうか […]

夏本番！この日までには痩せたいと、ダイエットの追い込みをしている方も多いのではないでしょうか。どうしても痩せたいという方は、ファスティングも一つの手段です […]

夏は半身浴がぴったりの季節。冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な […]