基礎知識│yoganess【ヨガネス】

おうちの断捨離と同じく、心の断捨離を！年末年始こそ瞑想し本当の自分を取り戻そう

年末年始はいつも以上に断捨離をしたくなります。そしてお部屋だけでなく、心も身体もスッキリさせたくなるのではないでしょうか。そんなあなたには瞑想がおすすめ。 […]

耳鳴りに悩まされていませんか？耳鳴りとは、何も音が鳴っていないはずなのに、キーンとか、ジーンといった音が聞こえてくることを言います。耳鳴りが聞こえたら、脳 […]

ヨガをしていると、かっこいいヨガポーズに憧れることがありますよね。しかし、難易度の高いポーズにいきなり挑戦しても、上手くいきません。難しいポーズは急にでき […]

ヨガを数年実践している方なら、おそらく聞いたことがあるはずの「太陽礼拝108回」。多くのヨガスタジオで年末年始の恒例行事になっていますが、皆さんは参加された […]

完全栄養食ともいわれるほど、豊富な栄養素を含む”卵”。実際にどんな栄養素が含まれているかご存知でしょうか。今回の記事では、卵の美容に嬉しい効果と毎日接種の […]

ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ（山のポーズ）」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。ただ立つだけのポーズでしょ？と思われ […]

多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。腰痛予防やコアトレーニングなど […]

ヨガってむずかしい。そう感じていませんか？ヨガはカラダにも心にも良いということだけど、ポーズを取るのがいちいち大変。そんなあなたには、壁ヨガが良いかもし […]

幸せになりたい。そう思うなら、ぜひヨガ哲学をほんの少しだけで良いので学んでみてください。ヨガは身体だけでなく、私たちの心にも大きく作用してくれます。ヨガは […]

新月と満月は「ムーンデー」と言い、流派によりますが「その日はヨガの練習を休むべき」と考える人も。一方、新月と満月にこそヨガをすることで願いが実現すると考える […]