基礎知識│yoganess【ヨガネス】

シニアヨギー急増！高齢のヨガ生徒さんには注意が必要なベーシックアーサナ5つとは？

シニア向けのヨガクラスが増えています。「シニアでもはじめられるヨガ」という趣旨のSNSやメディア情報も増えています。アシュタンガヨガなどのハードなヨガでも […]

オートミールで置き換えダイエットをするなら、朝が良いとよく耳にします。でも、「朝は食欲がない」という方やプチ断食をしている方は、どうしてもタイミングがお昼に […]

「オートミールダイエットで10kgも痩せた」「モデル級の美ボディになれた」上記のように、驚異的な効果を体感した人が続出しているオートミールダイエット。果た […]

過ごしやすい季節に変わってきたので屋外でヨガをしたいと考えている人が増えています。普段は公園やビーチでのヨガに興味がない人でも数年ぶりのノーマスクヨガの気持 […]

今話題の「ジャーナリング」。ジャーナリングをレッスンで行うヨガ教室も増えています。書く瞑想とも言われ、座って目を閉じて行う瞑想よりも「簡単」「楽しい」「効 […]

スーパーフードとして名高い「チアシード」は、あまり食べたことがない方には「自分で調理するのはハードルが高そう」と感じるかもしれません。しかし、実は家庭でも簡 […]

近年、オートミール人気はますます加速しています。有名人がSNSで「今日の朝食はオートミール」などと発信しているのも、ブームになった原因の1つかもしれません。 […]

気がついたらお尻が垂れている気がする。ショーツがすっぽりお尻を包んでくれず、お尻のお肉がはみ出してしまう。お尻と太ももの境目がなくなってお尻じゃなくて「あ […]

「オートミールで激痩せした」「1週間で5kgの減量に成功」などオートミールで激痩せした人の口コミが散見されます。本当に激痩せできるのか気になる方も多いでしょ […]

オートミールは、栄養価が高く女性ホルモンのバランスを整えるサポートができます。つまり、肌トラブルを防いだり、肥満の予防に繋がったりといったメリットが期待でき […]