ストレス解消│yoganess【ヨガネス】

ヨガニドラーとは？4つの効果とやり方を徹底解説

ストレス社会に生きる現代人は常に「過緊張」状態にさらされています。携帯電話、SNSなど情報共有が便利になった一方で、脳はいつも刺激されることで「刺激」はスト […]

コロナ禍の影響でなかなかヨガスタジオに通えず、自宅でヨガのセルフプラクティスを続けている人も多いのではないでしょうか。とはいえ、自宅での練習はスタジオでの練 […]

気づかないうちに”白髪”が生えていた。そんなことはありませんか？目立ってしまうため、一本でも白髪が生えてくると気になってしまいますよね。 20代から生えて […]

「マスクで隠れ酸欠」、このような見出しのニュースをよく目にするようになりました。外出時や人と会う時にはマスクの着用が欠かせない今。マスクを着けて過ごすことに […]

コロナ禍が続く中、ストレスがたまっている方、たくさんいらっしゃることでしょう。ストレスがたまってしまうと、寝つきが悪くなってしまいますよね。そんな時にホー […]

ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さんゆっくり過ごせましたか？新しい環境になったり、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中でき […]

これからの季節、温かくなってくると冷たいビールといったお酒が恋しくなってきませんか？ただし、お酒の飲み過ぎには注意が必要です！ ”お酒はほどほどに”と言いま […]

“筋膜リリース”＝身体が楽になりそう、こんな風に思う方は多いでしょう。筋膜の縮みやねじれを持続的な優しい伸びによって元に戻す筋膜リリースでは、筋肉が正しく動 […]

在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり！毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]

温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]