集中力UP│yoganess【ヨガネス】

男性がヨガを行うメリット・効果8選！ヨガ男性におすすめポーズとやり方もご紹介

多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]

近年、瞑想のメリットはさまざまメディアで伝えられています。しかし、興味があっても一歩踏み出せない方も多いもの。今回はそんな方でも手軽に行える、日常に取り入 […]

片足でポーズをキープするバランスポーズは、どうしてもグラグラしてしまうもの。バランスポーズができるようになるには、どうしたら良いのでしょうか？バランスポー […]

ヨガのクラスでは、レッスン前に「オーム」と声を合わせて言ったり、呪文のような言葉をリピートしたり…、という「チャンティング」を行うこともあります。初めて「チ […]

気分をシャキッとさせてくれるコーヒーを、1日に何杯も飲む方は少なくありません。ですが、「コーヒーが好きだけど、こんなに飲んで大丈夫かしら？」と心配になったり […]

20年以上ヨガの練習を続けている私にとってヨガは万能な健康法の1つだと確信していますが、視力回復や眼精疲労にまで効果があることについては、正直なところ半信半疑 […]

コロナや戦争などのニュースが続き不安になりがちなため、スピリチュアルな考え方に救いを求めている人が増えているようです。私もヨガの生徒さんから目には見えない「 […]

ぼんやりと雨音を聞いていたら、びっくりするほど時間がすぎていた、なんて経験はないでしょうか？これは雨音が自然にあなたを瞑想状態に導いてくれたことによるもの。 […]

チョコレートは多くの人から愛されているお菓子のひとつ。バレンタインで、巷に可愛く美味しそうなチョコレートが溢れる時期は、プレゼントよりも自分へのご褒美として […]

頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ＝「脳疲労」を感じていることはありませんか？脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]