ポーズ│yoganess【ヨガネス】

クーラー病の頭痛の治し方！クーラー病についてと頭痛の原因と治し方

クーラーが効いた屋内にいると汗をかかなくて過ごしやすいのですが、どういうわけか「頭痛やカラダのだるさが気になる」という声もチラホラ。今、心当たりがあると思っ […]

気がついたらお尻が垂れている気がする。ショーツがすっぽりお尻を包んでくれず、お尻のお肉がはみ出してしまう。お尻と太ももの境目がなくなってお尻じゃなくて「あ […]

「崩れてしまった体型をどうにかしたい！」と、スタイルアップ効果を期待してヨガを始める方はとても多いですよね。中でも改善したいのが、“垂れたお尻”ではないでし […]

ヨガのクラスに参加すると「自分のペースで」とか「できるところまで」とか「無理なく」と言われることが多いと思います。本当は頭立ちやブリッジのような大技（？）と […]

「リウマチ」ってなんだか高齢者がかかるイメージ…。そんなイメージを持っている人もいれば、これってもしかしてリウマチ？と関節の不具合に不安を抱えている人もいる […]

ヨガのアップドッグは、太陽礼拝にも登場する基本的なポーズのひとつ。実はこのポーズ、アライメントを正しく行わないと、似て非なる別のポーズになってしまいます。 […]

片足でポーズをキープするバランスポーズは、どうしてもグラグラしてしまうもの。バランスポーズができるようになるには、どうしたら良いのでしょうか？バランスポー […]

朝起きて、鏡を見た際に顔がむくんでいると、テンションが下がりますよね。そこで今回は「朝の5分でシュッとした小顔を目指す」自宅でできる簡単なヨガのポーズを紹介 […]

女性は特に苦手な方も多い「サイドプランク」。しかし、正しく行うとメリットはたくさんあります。今回はサイドプランクの詳しいやり方や効果についてご紹介します。 […]

皆さん、自分に自信がありますか？自信がないと毎日不安を感じて辛いですよね。逆に、自信がある人たちは毎日イキイキとしていて楽しそうに日々を過ごしているように […]