瞑想│yoganess【ヨガネス】

大事な場面で緊張しないために活用したい！緊張を和らげる瞑想方法

大事な会議や受験などで緊張してしまう。せっかく準備してきたのに、緊張のあまり本番で失敗してしまった。そんな経験がある人は少なくないはず。この記事ではなぜ […]

腰痛持ちだから座っているのが苦痛、あぐらの姿勢で座ると腰やヒザが痛くなる、という人でも瞑想してみたいと考える人は少なくありません。痛みや苦痛を我慢してでも瞑 […]

丹田呼吸って知っていますか？言葉だけは聞いたことがあるという方もいるかもしれません。ただ、なんじゃそりゃ？と思う方は意外と多いのではないでしょうか。丹田 […]

瞑想といったら、どんなイメージがありますか。インドのやせ細ったヨガ修行者が、ジッと動かずに目をつぶっているイメージでしょうか。怪しい、うさんくさいものとい […]

瞑想で直感力が鍛えられる、という話を聞いたことがあると思います。そもそも直感力とは、どのような力なのでしょうか。また、実際どのように体感することができるの […]

美人になりたいというのは、だれでも思う望み。白雪姫のまま母だけでなく、どんな人だって持っている願いですよね。いきなり、この世で一番美人になるというわけには […]

最近悲しい出来事があった、大切なものを失った、うまくいかないことが続いていて気分が落ち込んでいる…。ツラさや悲しみを忘れるのは、簡単なことではありません。 […]

ヨガには様々な呼吸法がありますが、カパラバディ呼吸法はその中でも代表的な呼吸法の一つ。上級者向けの呼吸法ですが、花粉症やアレルギー性鼻炎、身体がだるいなどの […]

寒さが本格的になるにつれ、カゼやインフルエンザが大流行というニュースが増えていますよね。体調をくずしやすい季節ですが、瞑想をしている人は免疫力が高くなり体調 […]

私たちの幸福度を左右するものの一つが人間関係です。肉体的に病気ではなく、収入もある程度確保できていて、本来なら幸せなはずなのに…身近な人との関係がギスギスし […]