瞑想│yoganess【ヨガネス】

不安な時どうすればいい？不安解消にはヨガ哲学！不安を打ち消す方法や過ごし方をご紹介

いつもの毎日が変わってしまうと不安ですよね。外出が気軽にできないと、ストレスもたまります。ずっと不安とストレスを抱えっぱなしでいると、心の病気になってしま […]

瞑想の「引き寄せ効果」という言葉を聞いたことがありますか？瞑想をすると、願い事が叶ったりお金が手に入ったりするというものです。正直に言ってしまえば、瞑想を […]

メンタルが弱い自分を変えたいですか？メンタルを強くする方法は色々あるりますが、なかでもヨガは効果的。この記事では日本総合ヨガ普及協会の準指導師資格を持って […]

日本ではそんなに普及していない瞑想は、「ちょっとスピリチュアルっぽくて怪しい」と思っている人も少なくはないでしょう。実は瞑想は、脳にとても良い影響を与えると […]

息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]

朝起きるのって、つらいですよね。特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。それでも休み […]

「瞑想で若返るなんてウソだ」って思ったそこのあなた！だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。もちろん、魔法のように急に若返ることなん […]

大事な会議や受験などで緊張してしまう。せっかく準備してきたのに、緊張のあまり本番で失敗してしまった。そんな経験がある人は少なくないはず。この記事ではなぜ […]

腰痛持ちだから座っているのが苦痛、あぐらの姿勢で座ると腰やヒザが痛くなる、という人でも瞑想してみたいと考える人は少なくありません。痛みや苦痛を我慢してでも瞑 […]

丹田呼吸って知っていますか？言葉だけは聞いたことがあるという方もいるかもしれません。ただ、なんじゃそりゃ？と思う方は意外と多いのではないでしょうか。丹田 […]