ヨガの呼吸法を習慣化するメリットと効果は?正しい呼吸法も丁寧に解説します
「ヨガは呼吸法が大事」ということは、ヨガ経験者ならもちろん、ヨガについて少しでも知っている方は聞いたことがあるかと思います。 そんなヨガの呼吸法は、日常生活に […]
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生きているとどうしたって、イライラすることってありますよね。 新型コロナウイルスとの戦いも終わりが見えない中、普段とは違う生活に、イライラを募らせているという […]
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「1分で眠りにつける!」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。 寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]
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いつもの毎日が変わってしまうと不安ですよね。 外出が気軽にできないと、ストレスもたまります。 ずっと不安とストレスを抱えっぱなしでいると、心の病気になってしま […]
瞑想の「引き寄せ効果」という言葉を聞いたことがありますか? 瞑想をすると、願い事が叶ったりお金が手に入ったりするというものです。 正直に言ってしまえば、瞑想を […]
メンタルが弱い自分を変えたいですか? メンタルを強くする方法は色々あるりますが、なかでもヨガは効果的。 この記事では日本総合ヨガ普及協会の準指導師資格を持って […]
息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。 たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]