瞑想│yoganess【ヨガネス】

サマタ瞑想とは？正しいやり方・効果をヨガインストラクターが丁寧に解説

みなさん、瞑想をされたことはありますか？わたしはヨガを始めたばかりの頃、瞑想が苦手でした。瞑想を行なっていても、どうしても「今日の晩ご飯なにしようかな？こ […]

ヨガといえば呼吸法。たかが呼吸、されど呼吸ということを実感させてくるのが「ヨガの呼吸法」ですよね。ヨガを習っている方は呼吸法も勉強なさっていると思いますが […]

最近、瞑想がとても注目されていますよね。瞑想はいいものらしいというのは聞いたけれど、何がどういいのかわからない。そんな方、いらっしゃるのではないでしょうか […]

瞑想をすることで得られる効果の一つに「集中力と生産性を高める」というものがあることがよく知られています。ここではなぜ瞑想によって「集中力」と「生産性」が高ま […]

「ヨガは呼吸法が大事」ということは、ヨガ経験者ならもちろん、ヨガについて少しでも知っている方は聞いたことがあるかと思います。そんなヨガの呼吸法は、日常生活に […]

生きているとどうしたって、イライラすることってありますよね。新型コロナウイルスとの戦いも終わりが見えない中、普段とは違う生活に、イライラを募らせているという […]

瞑想にもいろいろな種類や手法がありますが、その中でも上級者向け（？）の瞑想として噂されることが多い「ヴィパッサナー瞑想」について聞いたことがある人も多いのでは […]

「1分で眠りにつける！」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]

瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。この […]

ヨガをしていると、『プラーナ』って言葉にぶつかることがありますよね。『プラーナヤーマ』という言葉と一緒に出てくることがほとんどですが、「一体何のことなのか、 […]