瞑想│yoganess【ヨガネス】

1分で眠れると話題の「478呼吸法」とは？正しいやり方、メリット・デメリットを徹底解説

「1分で眠りにつける！」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]

瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。この […]

ヨガをしていると、『プラーナ』って言葉にぶつかることがありますよね。『プラーナヤーマ』という言葉と一緒に出てくることがほとんどですが、「一体何のことなのか、 […]

いつもの毎日が変わってしまうと不安ですよね。外出が気軽にできないと、ストレスもたまります。ずっと不安とストレスを抱えっぱなしでいると、心の病気になってしま […]

瞑想の「引き寄せ効果」という言葉を聞いたことがありますか？瞑想をすると、願い事が叶ったりお金が手に入ったりするというものです。正直に言ってしまえば、瞑想を […]

メンタルが弱い自分を変えたいですか？メンタルを強くする方法は色々あるりますが、なかでもヨガは効果的。この記事では日本総合ヨガ普及協会の準指導師資格を持って […]

日本ではそんなに普及していない瞑想は、「ちょっとスピリチュアルっぽくて怪しい」と思っている人も少なくはないでしょう。実は瞑想は、脳にとても良い影響を与えると […]

息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]

朝起きるのって、つらいですよね。特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。それでも休み […]

「瞑想で若返るなんてウソだ」って思ったそこのあなた！だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。もちろん、魔法のように急に若返ることなん […]