1分で眠れると話題の「478呼吸法」とは?正しいやり方、メリット・デメリットを徹底解説
「1分で眠りにつける!」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。 寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]
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瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。 この […]
ヨガをしていると、『プラーナ』って言葉にぶつかることがありますよね。 『プラーナヤーマ』という言葉と一緒に出てくることがほとんどですが、「一体何のことなのか、 […]
いつもの毎日が変わってしまうと不安ですよね。 外出が気軽にできないと、ストレスもたまります。 ずっと不安とストレスを抱えっぱなしでいると、心の病気になってしま […]
瞑想の「引き寄せ効果」という言葉を聞いたことがありますか? 瞑想をすると、願い事が叶ったりお金が手に入ったりするというものです。 正直に言ってしまえば、瞑想を […]
メンタルが弱い自分を変えたいですか? メンタルを強くする方法は色々あるりますが、なかでもヨガは効果的。 この記事では日本総合ヨガ普及協会の準指導師資格を持って […]
日本ではそんなに普及していない瞑想は、「ちょっとスピリチュアルっぽくて怪しい」と思っている人も少なくはないでしょう。 実は瞑想は、脳にとても良い影響を与えると […]
息をするだけで痩せるなんて本当!? ちょっと聞いただけだったら、だれだってそう思いますよね。 たしかに呼吸法を工夫しただけで、みるみる痩せていくなんてことはあ […]
朝起きるのって、つらいですよね。 特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。 それでも休み […]
「瞑想で若返るなんてウソだ」って思ったそこのあなた! だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。 もちろん、魔法のように急に若返ることなん […]