瞑想│yoganess【ヨガネス】

呼吸だけで集中力を高める？集中力を高めるブラーマリー呼吸法のやり方

普段からなにげなくしている呼吸ですが、意識を向けるとさまざまな効果を得ることができます。ヨガには様々な呼吸法がありますが、なかでもブラーマリー呼吸法はリラッ […]

さまざまな瞑想の効果が報告されていますが、中でも「瞑想でダイエットに成功した」という報告に注目が集まっています。運動とは一見かけ離れた瞑想。目を閉じてただ […]

生理痛、つらくありませんか？人によって痛みの程度は様々だと思います。あまり痛くないという方がいらっしゃる一方、ベッドから起き上がることさえできないくらいの […]

仕事中に襲ってくる眠気って恐ろしいですよね。午後14時になると、すさまじい睡魔と戦ったことがある人は多いでしょう。やらなきゃいけない締め切りの仕事があるの […]

秋は美味しいものが増え、ついつい食欲が増してしまう季節。ダイエットしたい女性にとっては、少し我慢が必要な時期でもありますね。そんな秋の食欲を上手くコントロ […]

自分に自信がありますか？それとも自信がありませんか？もし、自分に自信を持てない方がいらっしゃるならば「瞑想」を習慣化することをオススメしたいです。今回の […]

偏頭痛になると、カラダを動かすのもツラくなりますよね。ツラい偏頭痛に慢性的に悩まされている人は瞑想で頭痛を和らげてみてはいかがでしょうか？この記事では頭痛 […]

季節の変わり目なると、イライラする、やる気が起きない、何となく体調が優れないといった相談が増えてきます。それらの不調は、体内エネルギーの滞りや自律神経の乱れ […]

自分に自信がないとツライですよね。この記事ではエネルギーをコントロールして自信をつけるヨガのウジャイ呼吸をご紹介します。シューっとノドの奥でさざ波のような […]

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]