姿勢改善│yoganess【ヨガネス】

今さら聞けない筋膜リリースとは？効果が実感できる正しいやり方を解説

“筋膜リリース”に興味を持つ方や、実際に取り入れている方はここ数年で急増しました。ですが、「筋膜リリースってそもそも何？」「やってみたけれど、何となく感じる […]

皆さんは自分が良い姿勢だと思いますか？スマートフォンやタブレット端末の普及により画面を見る時間が増えたことで、肩が内側に入り、背中が丸く、首を前に出した姿勢 […]

スマホやパソコンを使う現代人に多い“巻き肩”。巻き肩は肩こりや血行不良を引き起こし、呼吸も浅くなることから「何となくだるい」といった原因不明な倦怠感の原因に […]

姿勢が美しい人は、若々しく素敵に見えますよね？美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。そこで今回は、身体のバランスを整えるために必要な […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]

産後クラスや骨盤矯正のクラスでよく登場する「トカゲのポーズ」。簡単と言う人もいれば、難しいと言う人もいますが、一つ確実にお伝えできることは同ポーズを気持ち良 […]

反り腰はお腹が出る、お尻が垂れるなどボディラインへの悪影響が大きい間違った姿勢です。さらに反り腰が慢性的になると、腰痛、首こり、慢性疲労などの原因にもなるデ […]

今回ご紹介するのは、キレイな身体を目指したい女性に嬉しい「橋のポーズ」。橋のポーズは簡単かつ寝ポーズとしても組み込みやすいポーズですので、ヨガ経験者であれば […]

胃下垂の人は太りにくいイメージがあることから「胃下垂」を羨ましく思う人がいるようですが、実際は胃下垂が原因で食欲不振や胃もたれ、膨満感などの不快感に悩んでいる […]

脇腹についた贅肉は、腹筋運動をしてもなかなか落ちにくいものです。そんなときには、有酸素運動でもあり、筋トレの要素を併せ持つヨガでアプローチすると良いですよ。 […]