ダイエット│yoganess【ヨガネス】

お腹痩せダイエットにオススメなおうちヨガ！即効でぽっこりお腹をへこますヨガポーズ3選

お腹に手を当ててさすってみたり、脇腹あたりをつまんでみたり……。「ちょっと太ったかも！」というとき、真っ先に“お腹まわり”を気にする人は多いでしょう。確か […]

今年こそは、ぷりっと上がったお尻とスラっとした太ももを手に入れたい！でも、激しい運動は苦手だし、筋トレをするのは嫌だ…という方は多いですよね。そこで今回は、 […]

ダイエットにはさまざまな種類があります。自分にはどんなダイエットが合っているのだろう？と気になりますね。そんな疑問にお答えすべく、どういったダイエット方法 […]

ダイエット中のみなさんは、朝ごはんを食べていますか？管理栄養士の立場としては、ダイエット中でも3食きちんと食べることをオススメします。どうしてダイエットに […]

痩せる、肌が綺麗になる、体調が整うなどの効果があることで知られるファスティング。月に1回は必ず行うようにしている筆者も、その効果を実感しています。しかし、 […]

“ファスティングは頭痛がして苦痛だった”という経験をお持ちの方はいませんか？ファスティング＝頭痛というイメージがついてしまうほど、懸 […]

”糖質制限ダイエット”は、今では一般的なダイエットにもなりつつあります。しかし、糖質を制限することは分かっても代わりに何を食べればいいのか。糖質制限にはこ […]

夏本番！この日までには痩せたいと、ダイエットの追い込みをしている方も多いのではないでしょうか。どうしても痩せたいという方は、ファスティングも一つの手段です […]

ダイエット効果や冷え解消などの健康効果を期待してホットヨガを始めた、始めてみたいと思っている方は多いのでは？ネット上では、「ホットヨガで痩せた」「ひどい冷え […]

ヨガを行うみなさんは、ヨガ後の食事はなにを食べていますか。ヨガが終わったあとに飲み会に参加、なんてことはありませんか？ヨガ前の食事は気にする方も多いですが […]