田原奈々絵│yoganess【ヨガネス】

ファスティング回復食の選び方！管理栄養士がオススメする回復食メニュー

夏本番！この日までには痩せたいと、ダイエットの追い込みをしている方も多いのではないでしょうか。どうしても痩せたいという方は、ファスティングも一つの手段です […]

鉄分不足によるめまいや動悸、立ちくらみ、冷え性などの体調不良は辛いです。さらに女性にとって、鉄分は月経により不足しやすい栄養素であるため、常日頃から鉄分を摂 […]

仕事や家庭の悩みと、ストレス状態やイライラは尽きないものです。そんなときに甘いものや過食に走ってしまうと、体重増加や栄養バランスの乱れになってしまいます。 […]

加齢とともに顔や首周りのたるみ、気になりませんか。ふと鏡を見ると、二重アゴになっていたなんてこともしばしば。女性は、少しでも若くみられたいですよね。二重 […]

ヨガを行うみなさんは、ヨガ後の食事はなにを食べていますか。ヨガが終わったあとに飲み会に参加、なんてことはありませんか？ヨガ前の食事は気にする方も多いですが […]

夏に向けてダイエット中のみなさん、夏本番に向けてがんばってますか？しかし、ダイエットのあとに怖いのがリバウンド！せっかく落とした体重が水の泡になるのはもっ […]

夏になると海やプール、旅行などイベントごとが盛り沢山。しかし、女性は生理がかぶったらどうしよう…と予定も組みづらいものです。生理を「早める・遅らせる」とい […]

みなさんは生理中に食欲旺盛で食べ過ぎてしまうタイプですか？もしくは頭痛や腹痛で食欲がなくなってしまうタイプでしょうか。ひとことで生理中の体調といっても、実 […]

暑くなってくると、カラダがだるい・やる気がでない・食欲がないなど、夏バテになってきませんか？暑くなると、消化不良が起こりやすくもなります。快適にハツラツと […]

コロナの影響で、飲み会は自粛中。とはいえ、オンライン飲み会で深酒をしてしまった方はいませんか？外で飲み歩く機会は減りましたが、飲み終わったあとも自宅でその […]