高木沙織

脳の疲労を招く目のストレス解消にヨガ！酷使した目のストレスを解消するヨガポーズ4選

「情報の8割は視覚から」、と言われていますが現代人においてはそれ以上、なんて声もよく耳にします。 というのも、パソコンやスマートフォンの影響も含め近頃は視覚に […]

1日でも早く肌荒れを治すにはヨガ！肌荒れの原因別にオススメなヨガポーズ

女性にとって肌荒れは一大事。 肌が荒れていると、「人に見られたくない」「メイクもファッションも楽しめない」など、気持ちがネガティヴに傾きがちにもなりますよね。 […]

腰痛をやわらげるおすすめヨガポーズ4選！おうちヨガで腰をケアしよう

ステイホームや在宅ワークが当たり前になり、運動不足がたたり腰痛に悩む人が急増しています。 ヨガインストラクターをつとめる筆者のレッスンに参加してくださる生徒さ […]

ヨガの最中と前後に最適な飲み物！スムージーや炭酸水はNG？ヨガと飲み物の関係を解説

気温が高くなってくると、汗をかいたり、ノドがかわいたりしてヨガの最中に水分をとる機会が増えます。 インストラクターを含め、ほとんどの方は水を飲んでいますが、な […]