高木沙織│yoganess【ヨガネス】

ヨガで美脚を叶える！脚のラインをキレイに整える美脚ヨガポーズ3選

“脚”の悩みといったら、太さや長さを挙げる人が多いのではないでしょうか？太さだったら運動不足やそこから生じる冷え、むくみが関係してきますし、長さだったら日常 […]

お腹がゴロゴロ・ギュルギュル鳴ったり、なんだかオナラまで出そうな気配…。ひとりで家にいるときなら「音を聞かれて恥ずかしい」なんて思いをせずに済みますが、誰か […]

自宅で一日中パソコンに向かって仕事をしていると「あ、今日誰とも会話していない」「電話で数分しか話しをしていない」なんて日もあるのではないでしょうか。このよう […]

お腹に手を当ててさすってみたり、脇腹あたりをつまんでみたり……。「ちょっと太ったかも！」というとき、真っ先に“お腹まわり”を気にする人は多いでしょう。確か […]

仕事が在宅ワークに切り替わったり、自宅で過ごす時間が長くなったりすると、ONとOFFの切り替えが難しくなりますよね。本来なら心身をゆっくりと休ませる場所でも […]

運動不足の解消もままならない日々。そのうえ「デスクワークの時間が増えた」という人にいたっては、“首・肩こり”が悪化の一途をたどっているのではないでしょうか。 […]

最近よく眠れていますか？いざ、ベッドに入っても悩み事や考え事が頭のなかをグルグルまわり、「あぁ、あまり眠れなかったな」というスッキリしない朝を迎える…、それ […]

「ここまではやってしまおう！」と仕事にプライベートに全力投球。何をするにもなかなか手を抜けない人はいませんか？熱心なのは素晴らしいことなのですが、自分が思 […]

「動ける体力は残っているのだけど、どうも気持ちが追い付かない……。」皆さんもこのように気分が優れないことはございませんか？仕事や勉強、家のこと、プライベー […]

仕事や勉強をしているとき、「今日はここまでは終わらせたい」という目標を立てたのにもかかわらず、気が付いたらスマートフォンを片手に何十分もニュースサイト、SNS […]