aya│yoganess【ヨガネス】

夏だからこそ行きたいホットヨガ！体感できる3つのメリットも徹底解説

だんだん暑さが厳しくなってきましたが、冷房の効いた部屋で過ごすことで逆に体が冷えたり、運動不足になったりしている人も多いのでは？そこでオススメしたいのがホッ […]

ヨガをはじめて「そろそろヨガウェアが欲しい」と思っている女性の皆さんに、ヨガウェア選びのコツをご紹介。自分の習っているヨガの流派によってもおすすめのヨガウェ […]

瞑想にもいろいろな種類や手法がありますが、その中でも上級者向け（？）の瞑想として噂されることが多い「ヴィパッサナー瞑想」について聞いたことがある人も多いのでは […]

「1分で眠りにつける！」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]

瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。この […]

新しい生活様式が推奨される中で、お子さんと一緒にヨガを楽しみたいと考えている親御さんや、おうちで親子でできる簡単なヨガのポーズを探している親御さんが増えていま […]

ここ数年大ブームになっている「マインドフルネス」ですが、マインドフルネスって結局、瞑想とどう違うの？呼吸法ってこと？といまいちピンときていない人が多いようで […]

ヨガインストラクター関連資格の中でも最も有名なものといえばRYT200ですが、この資格の先にはRYT500というものがあり、この「500」取得を目指して頑張る […]

在宅期間が長くなっているので、「コロナ太り」なんていう言葉が聞こえてくるようになりました。在宅でもお腹は空くので、いつもどおり食べてしまいますよね。でも、 […]

産後ヨガって一体どんなヨガ？今すでにマタニティヨガをしている人、産後なんとなくヨガに興味を持った人。産後ヨガの効果について知りたい人。いつから産後ヨガを […]