むくみ解消│yoganess【ヨガネス】

ヨガのサギのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

第2の心臓とも呼ばれている”ふくらはぎ”はストレッチを行えていますか？ヒールを履いたり、デスクワークで座りっぱなしであったり、湯船に浸かることも少なく浮腫み […]

今回は”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart3のむくみスッキリ編です！むくみは大敵ですよね。その日のむくみは、その日のうちに解消しておきたいものです。 […]

夜にヨガをする人はぜひ読んでほしい夜ヨガのコツ。食事はどうすればいいの？睡眠への影響は？入浴との相乗効果は？こういった疑問を解決するべく、この記事では […]

心身をリラックスさせるリストラティブヨガは、ストレスが多く、疲れの溜まりがちな現代人におすすめのメソッドです。どんなに疲れた日でも、イライラした日でも、少し […]

スマホやパソコンを使う現代人に多い“巻き肩”。巻き肩は肩こりや血行不良を引き起こし、呼吸も浅くなることから「何となくだるい」といった原因不明な倦怠感の原因に […]

鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高 […]

ヨガポーズの中には、寝たまま行えるものもたくさんあります。寝たまま行うヨガは、ヨガ未経験者や初心者が行ってもリラックスしやすいのが特徴で、自律神経を整える効 […]

生理痛や更年期障害などにお悩みではありませんか？そんな時にはヨガがオススメ。血流を改善し、リラックス効果が高いヨガは、婦人科系のお悩みを改善するのにとても […]

ダイエット中、食べ物を気にすることはもちろん、飲み物ですら何を飲んだらいいのか気になりませんか？そして、水分補給はしっかりとできていますか？今回は、どんな […]

下腿三頭筋、いわゆる“ふくらはぎ”と呼ばれるこの部分。「身体の中でもむくみやすいところ」と言われますが、まさにその通りです。立ち仕事でもデスクワークでも疲 […]