朝にフルーツを食べるメリットとは?おすすめフルーツと合わせて解説
フルーツはお好きですか? 朝食にフルーツを食べる方も多いのではないでしょうか。 私自身も朝に食べるフルーツが大好きです。 今回は朝に食べるフルーツについて、そ […]
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足を左右に開いて、上体を前にペターッと倒す“開脚”。 それも、足が横一直線に大きく開いた“180度開脚”に憧れる方は多いようです。 これには股関節の柔軟性が必 […]
夏こそダイエット! みなさんにとって夏は痩せやすい季節でしょうか? 冬に太ってしまった、という方は夏こそチャンスです。 夏に失敗しないダイエットを目指してみま […]
大根脚でお悩みではありませんか? 大根脚だとスカートをはきたいのに似合わなくてはけなかったり、ブーツのチャックがしまらなかったりして、思うようなファッションを […]
疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。 そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]
テレビの情報番組やスマートフォンのニュースサイト、SNS、新聞、雑誌。 日々、たくさんの情報が目や耳から入ってきます。 そして、そのような状況に身を置き続ける […]
ヨガの基本のポーズとして知られている太陽礼拝。 実は、月礼拝もあることはご存知ですか? 今回は月の満ち欠けがどのように身体に影響するのか、月礼拝がもたらす効果 […]
いよいよ夏に向けてボディラインを引き締めて行きたいところ。 いわゆるボディメイクにヨガは効果的なのか? 今回はヨガのポーズで脚痩せしたいあなたに、効果の高いポ […]
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“筋膜リリース”=身体が楽になりそう、こんな風に思う方は多いでしょう。 筋膜の縮みやねじれを持続的な優しい伸びによって元に戻す筋膜リリースでは、筋肉が正しく動 […]