冷え性改善│yoganess【ヨガネス】

半身浴の効果4つ！正しい半身浴でデトックスし、深い眠りを呼び込む

夏は半身浴がぴったりの季節。冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な […]

鉄分不足によるめまいや動悸、立ちくらみ、冷え性などの体調不良は辛いです。さらに女性にとって、鉄分は月経により不足しやすい栄養素であるため、常日頃から鉄分を摂 […]

ダイエット効果や冷え解消などの健康効果を期待してホットヨガを始めた、始めてみたいと思っている方は多いのでは？ネット上では、「ホットヨガで痩せた」「ひどい冷え […]

だんだん暑さが厳しくなってきましたが、冷房の効いた部屋で過ごすことで逆に体が冷えたり、運動不足になったりしている人も多いのでは？そこでオススメしたいのがホッ […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

朝晩は気温が下がり、冷え性さんには厳しい毎日が続いていますね。女性に多い冷え性は、筋肉不足が大きな原因なのはご存知でしょうか？今回はヨガで冷え性の改善がで […]

ヨガのクラスに参加すると、必ず出てくる『太陽礼拝』。ヨガをしたことのある方なら誰でも取り組んだことがあると思いますが、ヨガのクラスでは「太陽礼拝を行います」 […]

気温とともに免疫力も下がりがちになるこの季節。風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行していますが、病気になっている暇はないこのシーズン。ヨガで免疫力を […]

どんどん気温が下がり、冷え性の人にはツラいシーズンがやってきましたね。でも、温まりやすいカラダを手にいれたら、寒い季節も楽勝だと思いませんか？ヨガはカラダ […]