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世界一簡単な顔ヨガ｜目元の笑み＆口角を上げて疲れ顔とサヨナラ

40代に入った頃から自分の顔に年齢を感じることが増えてくる人が多いのでは？肌のシミやしわ、たるみといった肌トラブルだけでなく、なんとなく目元が弛んだ感じ、鼻 […]

オートミールダイエットで痩せるまでにかかる期間は平均1～3ヶ月です。運動を並行して行ったり、食事管理を徹底するとダイエット効果に大きな差が生じます。今回は […]

女性の更年期がメディアで取り上げられることが増えていますが、実は更年期に苦しんでいる男性も少なくありません。男性の更年期は認知度が低く、対策できず途方にくれ […]

多くの男性にとって「ヨガ＝女性のもの」という印象が強いのではないでしょうか。しかし実際には、心身のバランスを整えてくれるヨガは、ストレスフルな現代社会を生き […]

私たち人間の悩みは大きく3つしかなく、それは「人間関係」「健康問題」「お金」のいずれかだとされます。中でも「人間関係」が崩れると体調を崩したり、収入が途絶え […]

2022年も後半戦に突入し、10月になれば2023年度の手帳を使いはじめる人も出てくる季節。 8月ごろから「来年はどんな手帳を使おうかな？」とソワソワしはじめ […]

今年も暑い夏がやって来ます。今から“夏バテ”の心配をしている方も多いかもしれませんね。夏バテをすると、食欲が落ちて栄養が偏ったり、冷たいものばかり口にして […]

暑い日が続き、すっかり夏バテになっている方は多いはず。少しでも元気を出すためには、栄養をしっかりと摂ることをオススメします。今回は、夏バテかなと思ったとき […]

お尻の穴を締めるだけでダイエット効果があるってほんと？ヨガのインストラクターも推奨している「お尻の穴(肛門括約筋)」を引き締める新たなダイエット方法は、書籍 […]

ヨガのアップドッグは、太陽礼拝にも登場する基本的なポーズのひとつ。実はこのポーズ、アライメントを正しく行わないと、似て非なる別のポーズになってしまいます。 […]