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自宅でできるバストアップ筋トレ＆ストレッチは？ヨガインストラクターが効果的な方法をご紹介

年齢とともにバストは下がってきてしまいますよね。特に、暖かい季節はバストラインが気になるもの。そこで今回は、ヨガのポーズを使ったバストアップ筋トレの効果的 […]

コロナの影響で、飲み会は自粛中。とはいえ、オンライン飲み会で深酒をしてしまった方はいませんか？外で飲み歩く機会は減りましたが、飲み終わったあとも自宅でその […]

子供が嘔吐やゲリを繰り返す、胃腸炎になると心配ですよね。「食事をあげてもいいのかな？でも、食べてもまた戻してしまうし…」どうしていいかわからない不安が少し […]

ヨガにハマり出すと、自然に知りたくなってくるのがヨガ哲学ですよね。ヨガ哲学を学びだすと、インド哲学全般について知りたくなってくる方も、いらっしゃるのではない […]

瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。この […]

妊娠期における母体の栄養不足は、深刻な問題につながります。そういった栄養不足は、必要なエネルギーや栄養素の正しい知識をもっていないから起こるもの。ご自身の […]

胃腸が悪くて悩んでいるということはありませんか？「胸やけが起こってしまうので、あまり食べられない」という方も、「食べても、すぐに満腹になってしまう」という方 […]

最近は外で飲むのを控える分、自宅で飲む人が増えているようです。自宅では終電も気にしなくていいので、つい飲み過ぎてしまいがちに。今回は二日酔いの運動のありな […]

新しい生活様式が推奨される中で、お子さんと一緒にヨガを楽しみたいと考えている親御さんや、おうちで親子でできる簡単なヨガのポーズを探している親御さんが増えていま […]

6月突入となりましたが、そろそろ暑さも増してきました。暑さについていけなくなると、カラダのだるさや重さを感じてしまいます。そして、今年は猛暑！そんな夏本 […]