生活を豊かにするヨガサイト

針の糸通しのポーズとは？ 4つの効果と正しいやり方を徹底解説

「マスクで隠れ酸欠」、このような見出しのニュースをよく目にするようになりました。外出時や人と会う時にはマスクの着用が欠かせない今。マスクを着けて過ごすことに […]

世の中には美容法や健康法が溢れていて取捨選択するのが大変なほどですが、美容難民、万年ダイエッター、健康オタクさんほどヨガをすればいいのに……と思ってしまいます […]

置き換えダイエット、興味はあるけど実際どのように取り入れたらいいの？リバウンドの危険性は？と心配な方も多いのではないでしょうか。置き換えダイエットに限らず […]

「脚がむくみやすい」「下半身だけ太ってしまう」「腰が痛い」「すぐに疲れてしまう」といったお悩みをお持ちの方は、とても多いですよね。それには、足首の固さが大き […]

コロナの影響で、体重が増えてしまったり、最近お腹周りが気になる…など身体の悩みはありませんか？インナーマッスルを鍛えることで、下腹のぽっこりや姿勢改善など、 […]

ヨガのポーズや呼吸法、瞑想や哲学については比較的情報が多くありますが、ヨガのムドラ（手印）についてはあまり知られていません。インストラクター養成コースでもム […]

コロナ禍が続く中、ストレスがたまっている方、たくさんいらっしゃることでしょう。ストレスがたまってしまうと、寝つきが悪くなってしまいますよね。そんな時にホー […]

ヨガのインストラクター資格を取ったけれど、なかなか教えるチャンスがなくて宝の持ち腐れになっているという新人インストラクターさん。まずは身近にいる周りの人にヨ […]

一年のうちでも寒暖差が大きく、気温の変化がめまぐるしい春。それに対応しようと身体は交感神経が優位な状態が続くようになり、自律神経のバランスが崩れやすくなってい […]

SNS広告などで最近よく見かけるようになった置き換えダイエット。手軽で簡単に痩せられる気がしますよね。しかし、結論からいうと置き換えダイエットは推奨しませ […]