基礎知識│yoganess【ヨガネス】

ヨガとアーユルヴェーダから学ぶ「生姜活用」で冬を乗り切る

寒さが厳しくなってくる秋冬に意識して取り入れたい食べ物が「生姜」です。生姜はヨガの姉妹とも位置付けられる伝承医学アーユルヴェーダでも大事な食材の一つ。ここ […]

寒さが増すこれからの季節、首こり・肩こりがある方はその症状がますます強くなるはずです。首こりや肩こりに長年お悩みの方は、どうすれば楽になるのか自分なりの処方 […]

ヨガは全身を使って行いますが、足首や手首、あるいは目線や呼吸など、体の細かいパーツの動きや動かし方によってその効果が変わります。細かい部分を疎かにすると、せ […]

最近はコンビニでも見かけるようになった「豆花（トウファ）」。実は豆花（トウファ）には、ダイエットにも最適なスイーツのひとつ。今回は豆花（トウファ）にの効果 […]

「リウマチ」ってなんだか高齢者がかかるイメージ…。そんなイメージを持っている人もいれば、これってもしかしてリウマチ？と関節の不具合に不安を抱えている人もいる […]

VIO脱毛について、近年は「介護脱毛」なんて言葉も聞かれるようになり、電車の中吊り広告で見る機会もあるので興味を持ちはじめている人が多いようです。脱毛をして […]

ダイエット食として人気な「オートミール」と、朝食によく食べられる「グラノーラ」。この2つの違いがよく分からないという方も少なくないでしょう。オートミールも […]

体にうれしい栄養素がたっぷりのオートミール。巷では「オートミールダイエット」が話題になっています。オートミールはいつ食べるのが効果的なの？オートミールダ […]

オートミールは健康やダイエットに最適な食品ですが「粘りが苦手で食べられない」という声もちらほら聞こえてきます。いくら体に良くても、口に合わないものを食べるの […]

40代に入った頃から自分の顔に年齢を感じることが増えてくる人が多いのでは？肌のシミやしわ、たるみといった肌トラブルだけでなく、なんとなく目元が弛んだ感じ、鼻 […]