基礎知識│yoganess【ヨガネス】

夏だからこそ行きたいホットヨガ！体感できる3つのメリットも徹底解説

だんだん暑さが厳しくなってきましたが、冷房の効いた部屋で過ごすことで逆に体が冷えたり、運動不足になったりしている人も多いのでは？そこでオススメしたいのがホッ […]

ヨガは健康のためにとてもいい。みなさん、そういうイメージを持っていらっしゃいますよね。健康のためにヨガをはじめたという方も多いのではないでしょうか？けれ […]

「1分で眠りにつける！」とネットで話題になっている「478呼吸法」をご存知でしょうか。寝苦しい季節になり、寝つきが悪い人、眠りが浅い人、眠りの質をUPさせた […]

瞑想をはじめたばかりの方は、瞑想をいつ・どれくらいの時間行えば良いのか、瞑想をする上でデメリットはあるのか、など知りたいことが、どんどん出てくるでよう。この […]

妊娠期における母体の栄養不足は、深刻な問題につながります。そういった栄養不足は、必要なエネルギーや栄養素の正しい知識をもっていないから起こるもの。ご自身の […]

新しい生活様式が推奨される中で、お子さんと一緒にヨガを楽しみたいと考えている親御さんや、おうちで親子でできる簡単なヨガのポーズを探している親御さんが増えていま […]

ヨガをしていると、『プラーナ』って言葉にぶつかることがありますよね。『プラーナヤーマ』という言葉と一緒に出てくることがほとんどですが、「一体何のことなのか、 […]

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね！今回は鷹のポーズ […]

ここ数年大ブームになっている「マインドフルネス」ですが、マインドフルネスって結局、瞑想とどう違うの？呼吸法ってこと？といまいちピンときていない人が多いようで […]

ヨガを始めたばかりの方でも「英雄のポーズ（戦士のポーズ）」というのを耳にしたこともあると思います。英雄のポーズはヨガの代表的なポーズのひとつで、いくつか種類 […]