基礎知識│yoganess【ヨガネス】

ヨガのかんぬきのポーズとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガのどんなポーズに挑戦したいですか？比較的行いやすいポーズから難しいポーズまでいろいろありますが、今回ご紹介するのは、比較的行いやすい「かんぬきのポーズ」 […]

みなさん、最近身体を動かしていますか？新しい生活様式になり、身体を思いっきり動かす機会がぐっと減った上に、オンラインでの仕事や授業が増えてきました。あまり […]

ヨガとストレッチって、ほとんど一緒じゃない？！そう思っている人が案外多いようです。確かに似ている点もありますが、実は異なる点も大きくあり、得られる効果も違 […]

髪の毛にツヤやハリがなくなってきた、細くなってきたとお悩みの方はいませんか？それはもしかしたら、食生活が原因の1つかもしれません。髪の毛は、私たちが食べた […]

朝起きた時、布団から出るのがつらい、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、日中も眠気やだるさが続く…。そんな睡眠の悩みを抱えている人は、多いのでは […]

温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい […]

癒し効果が高く、人生の質が上がると言われるシヴァナンダヨガは、ストレスが多い日々を過ごしている方、新たな自分を発見したい方にぜひトライして欲しいヨガのスタイル […]

皆さんのお尻はプリッと上がっていますか？実は、お尻は加齢によるたるみが目立ちやすい部位と言われています。また自分からは見えにくいですが、常に周りの人に見ら […]

ヨガをするなら朝したい！という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い？仕事の前に運動して日中に影響はないの？など朝ヨ […]

四十肩で苦しんでいらっしゃいませんか？洗濯物を干しづらかったり、台所の棚の上にあるものを取りにくかったりと日常生活にも支障が出てしまいますよね。何とか治し […]