基礎知識│yoganess【ヨガネス】

「ギルトフリースイーツ」ってどんなもの？ダイエットや健康におすすめの理由とは？

みなさんは「ギルトフリースイーツ」ってご存知ですか？ダイエットや美容の味方になってくれる「ギルトフリースイーツ」は心にもカラダにも優しいおやつです。今回は […]

鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょうか。ですが、あきらめなくても大丈夫！高い柔軟性が求められますが、身体の硬い方でも効 […]

”グルテンフリー”言葉としては聞くけれども、どういった食事がご存知ですか。グルテンフリーを行うメリットとは？どういう食材を食べればいいのか？有名人が実践 […]

「最近、疲れやすい」「疲労感が抜けない」と感じてはいませんか？特に今のご時世、心配事・悩み事からの精神的疲労や長時間のデスクワークなどで視神経・脳の緊張状態 […]

ヨガにハマってくると、難しいポーズにも挑戦したくなりますよね！そんな方にピッタリなのが、孔雀の羽のポーズです。上級者向けで気軽に行うことはできないポーズで […]

”美肌”は女性にとって永遠のテーマでもあります。お肌を美しく保つためには、内側からのケアが大切。食事から、お肌にとって必要な栄養素を取り入れていきましょう […]

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。前回は片鼻呼吸の中でも「太陽の呼吸（スーリヤべ […]

片足で立ったときに、グラグラと体が揺れるのは“外転筋”と呼ばれる3つの筋肉の力が弱まっていたり、または硬くなっていたりすることが関係しているかもしれません。 […]

フルーツはお好きですか？朝食にフルーツを食べる方も多いのではないでしょうか。私自身も朝に食べるフルーツが大好きです。今回は朝に食べるフルーツについて、そ […]

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。でも右の鼻を使うのか、左の鼻を使うのか、混乱し […]