基礎知識│yoganess【ヨガネス】

お腹の真ん中、割れると格好いい「腹直筋」を鍛えるヨガポーズ＆ストレッチ

そもそも筋肉は、皮膚に覆われているため直接見ることができません。また、深部にある筋肉に関しては、その存在を感じることさえ難しかったり。ですが、身体の外側か […]

少し太ってきたから運動を始めよう！と思った時に始めやすいのが”ヨガ”。ヨガで痩せたという人や、全然痩せないという方もいます。一体どちらが本当なのでしょうか […]

最近、何もやる気が起きない、毎日マンネリだ。そう感じているなら、ぜひヨガを取り入れてみてください。休日はダラダラ家にいたいという方でも大丈夫。ヨガはほんの […]

ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]

誰にでも、日々の生活の中で不安や心配事を抱えることは多くあります。これらは、「漠然とした不安」がもたらす不調の一つです。この不調を放っておくと、不安症や鬱 […]

過ごしやすい秋は、運動を楽しむのに最適な時期と言われています。しかしコロナ禍の今、外出やスタジオでの運動に抵抗がある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]

30代以降から増えはじめ、50代で急増する坐骨神経痛。ヨガに興味を持つ方の中には、この坐骨神経痛をなんとかしたくてヨガをはじめるという人が少なくありません。 […]

赤ちゃんが欲しいと願いながらも、なかなか子宝に恵まれないという人が増えています。そのため妊活がきっかけでヨガと出会ったり、ヨガが妊活に良いと聞いたから、とヨ […]

夏は冷房で、そして寒い季節は気温の低下によって、一年中“足先”がひんやりと冷たい。それはまるで、「いつも足先に冷気をまとっている感じ」「氷水に浸かっているよ […]

コロナ禍で、人と出会う機会がグッと減ってしまったということはありませんか？久しぶりにだれかとおしゃべりした時に、「あれ？　しゃべり疲れちゃうな」なんて感じた […]