基礎知識│yoganess【ヨガネス】

寒い真冬だからこそ効果の高まるヨガおすすめ5選

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。みなさんはナッツを食べることはありますか？今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]

頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ＝「脳疲労」を感じていることはありませんか？脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]

ヨガをしている人は東洋医学や鍼灸、経絡、各種マッサージなどにも興味を持たれている人が多いと思います。実はヨガの中でも「マルマヨガ」と呼ばれるものが、いわゆる […]

知らないうちにできてしまったニキビ、なんとかしたいですよね。私たちのカラダは口にしたものから作られているため、ニキビといったお肌も食事を見直することで改善で […]

ローランジのポーズを知っていますか？ヨガをしている方なら、名前は知らなくても絶対に一度は取ったことのあるポーズだと思います。今回は、ヨガの中でも基本となる […]

ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]

ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ（スッカアーサナ、安楽座のポーズ）」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか？た […]

寒さで髪のパサつきや切れ毛が気になる、髪にボリュームや元気がなくなってきた、薄毛が気になるなど、髪の悩みは以外に多いですよね？実は髪の悩みにもヨガが役立つか […]

お腹を波打たせて行うヨガの呼吸法「ナウリ」は、最高の浄化法だと言われています。あらゆる身体の不調が軽減され、精神的にも強くなることができる至極のメソッドです […]