柔軟性│yoganess【ヨガネス】

猫背矯正に効果的な「後屈系」のヨガポーズ6選！美しい姿勢は若さへの近道

皆さんは自分が良い姿勢だと思いますか？スマートフォンやタブレット端末の普及により画面を見る時間が増えたことで、肩が内側に入り、背中が丸く、首を前に出した姿勢 […]

みなさんは、いつどんなタイミングでヨガを行ってますか？今回から”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズをお届けします。第一回目は柔軟編！お風呂上がりはカラダも […]

「ヨガではダイエットはできない」「そもそもヨガはダイエットを目的としたものではない」こういう言葉を目・耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？と […]

姿勢が美しい人は、若々しく素敵に見えますよね？美しい姿勢を保つためのカギは「体幹」にあると言われています。そこで今回は、身体のバランスを整えるために必要な […]

ヨガには背中を大きく反るようなポーズが多く出てきますが、それらのポーズが苦手な人ほど「私は背中が硬いから」と感じていると思います。ここでは背中が硬いことのデ […]

下腿三頭筋、いわゆる“ふくらはぎ”と呼ばれるこの部分。「身体の中でもむくみやすいところ」と言われますが、まさにその通りです。立ち仕事でもデスクワークでも疲 […]

産後クラスや骨盤矯正のクラスでよく登場する「トカゲのポーズ」。簡単と言う人もいれば、難しいと言う人もいますが、一つ確実にお伝えできることは同ポーズを気持ち良 […]

ウサギや犬、猫、トカゲなど、ヨガのポーズには動物の名前が付けられたものが多いですよね。理由は「そのポーズがその動物の姿に似ているから」だと言われているのです […]

アシュタンガヨガは、力強い呼吸に合わせて決められた順番にポーズを繰り返していくエネルギー溢れるヨガのスタイルです。特に欧米での人気が高く、男性のヨガ愛好家か […]

約8,400万種類もあると言われるヨガのポーズ。ヨガの種類やクラスのテーマにもよりますが、1時間のレッスンでは数10種類のポーズを取っていることでしょう。 […]