自信UP│yoganess【ヨガネス】

ヨガを久しぶりにやる人は何からやるべき？昔の勘を取り戻すコツとは

仕事や家事、育児に追われて、“ヨガをする時間”をつい後回しにしてしまっているという方も多いはず。「こんな時だからヨガのスタジオに行きづらくて」「時間はあった […]

私たちは1日に6万回の思考をおこなっており、そのうちの80%が身を守るために未来への恐怖心からくる危険を予測しています。ほとんどの時間ネガティブなことを考え […]

ヨガの呼吸法の中でも「片鼻呼吸」については多くの人がクラスの中でトライしてみたことがあるのではないでしょうか。でも右の鼻を使うのか、左の鼻を使うのか、混乱し […]

コロナ自粛が続く中で、ヨガスタジオから足が遠のき、自宅で練習する人が増えています。とはいえ、自宅でのセルフプラクティスはやはりスタジオでのそれとは違うもの。 […]

クンダリーニヨガという言葉を聞いたことがありますか？いろいろ調べても、ちょっとつかみどころがないのがクンダリーニヨガ。今回は、ちょっと謎めいたクンダリーニ […]

ストレス社会に生きる現代人は常に「過緊張」状態にさらされています。携帯電話、SNSなど情報共有が便利になった一方で、脳はいつも刺激されることで「刺激」はスト […]

「自己鍛錬のヨガ」とも言われる“クリヤヨガ”を、知っていますか？ヨガ実践者の方でも、“八支則”は知っていても、“クリヤヨガ”はピンとこないという方は多いはず […]

ヨガの効果はポーズの出来だけによるものではない！と理解しつつも、やっぱり生徒さんが上手にポーズを取れるようになると、インストラクターとしては嬉しいはず。そこ […]

念願のヨガインストラクターになれた！でも毎回「クラスの作り方は悩みのタネ…」と、頭を抱えているインストラクターは少なくないはず。クラスの構成のことをヨガで […]

ヨガのポーズをもっと上達させたい！頑張っているのに、憧れのポーズがなかなかできるようにならない！ヨガの練習を重ねれば重ねるほど、このような悩みが出てくるの […]