ポーズ│yoganess【ヨガネス】

眼精疲労や美顔に効果のあるヨガポーズやテクニック4選！

在宅ワークやマスク生活が続く中で、眼精疲労や顔の老化が気になる人が増えています。在宅ワークによって眼精疲労が起こる理由は、PCやスマホなど比較的小さい画面を […]

気分がふさいでいませんか？コロナ禍も続く中、どうしたって気分がふさいでしまいますよね。そんな時には、ヨガでポジティブ気分になりましょう！今回は、ポジティ […]

女性にとっては当たり前の毎月の月経。現代女性は生涯に400〜500回も月経を経験するとされますが、ほとんどの女性が月経を煩わしいものと感じているようです。 […]

巣ごもり生活の長期化によって、これまでよりも格段に“座って過ごす”時間が長くなったという方は多いのではないでしょうか？リモートワークが中心になって通勤時間が […]

最近、下腹がぽっこりしていたり、便秘になっていませんか？もしかしたら、腸が下がって動きが鈍り、消化に時間がかかっているかもしれません。また、ダイエットをし […]

大根脚でお悩みではありませんか？大根脚だとスカートをはきたいのに似合わなくてはけなかったり、ブーツのチャックがしまらなかったりして、思うようなファッションを […]

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]

テレビの情報番組やスマートフォンのニュースサイト、SNS、新聞、雑誌。日々、たくさんの情報が目や耳から入ってきます。そして、そのような状況に身を置き続ける […]

日常的に座って過ごす時間が長くなったり、いざ運動をしようと思っても、マスク着用による息苦しさから思うように体を動かせなかったり…。新しい生活様式へと変わって […]

ヨガの基本のポーズとして知られている太陽礼拝。実は、月礼拝もあることはご存知ですか？今回は月の満ち欠けがどのように身体に影響するのか、月礼拝がもたらす効果 […]