ポーズ│yoganess【ヨガネス】

太ももをストレッチしたい人に！太ももをほぐすヨガポーズ2選

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。腰痛もその代表のひとつ。今回は、現役ヨガインストラクターである筆者が腰痛の手助けになるかも知れな […]

仕事でバタバタ忙しい毎日。みなさんはちゃんと、ストレス解消できていますか？ストレスは万病の元と言われています。今回は現役ヨガインストラクターの筆者もお気 […]

寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。だからこそ、冬はお腹 […]

背中が痛いと、座ったり立ったりする時も物をとる時も痛みが走り、一日中ずっと憂うつですよね。どうして背中の痛みは起こるのでしょうか？原因を探って、ヨガで背中 […]

何かといそがしく、ガックリ疲れてしまったというあなた。疲れた時にはすぐにバタンキューとねむりたいかもしれませんが、ねむる前にヨガをすることで、より疲れがとれ […]

女性なら誰もがあこがれる小顔。きゅっと小さい顔はキレイな女性のキーポイントですよね。むくみやたるみで、年齢と共にフェイスラインも崩れがちに。最近前より顔 […]

気温とともに免疫力も下がりがちになるこの季節。風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行していますが、病気になっている暇はないこのシーズン。ヨガで免疫力を […]

仕事に集中したいけれど、肩こりや腰痛がつらすぎて、仕事が全然はかどらない！そんなお悩みをかかえている方、多いのではないでしょうか？今回は、現役ヨガインスト […]

生理中にヨガはして良いの？ヨガをしたことがある方なら、一度は浮かんだことのある疑問だと思います。今回は、ヨガ講師である筆者が、生理中にヨガを行うメリットや […]