瞑想

寝ながら瞑想するヨガニドラのやり方！眠りのヨガ「ヨガニドラ」を自宅でやる方法

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？実は瞑想にも色々な方法があり […]

集中力をアップさせるのって難しいですよね。誰だって、集中して仕事を効率的に終わらせたいものだと思いますが、なかなか思うように集中力を上げることができないのが […]