食事│yoganess【ヨガネス】

貧血に効く栄養素3選とおすすめ食材・簡単レシピを厳選紹介

日本人女性のおよそ10%が”鉄欠乏性貧血”を発症するとも言われてます。妊娠・出産・月経などライフステージにおいて貧血になりやすい状態も多くあります。またダ […]

”摂食障害”は今でこそよく耳にする言葉になりました。みなさんは過度なダイエット経験ありませんか？極端な食事制限を行うダイエットは、摂食障害を招く可能性があ […]

寝る前の食事はやめましょう！とよく耳にしますが、分かっちゃいるけど辞められないのも現実。そこで今回は寝る前に食事を摂るデメリットをお伝えします。寝る前の食 […]

みなさんは「ギルトフリースイーツ」ってご存知ですか？ダイエットや美容の味方になってくれる「ギルトフリースイーツ」は心にもカラダにも優しいおやつです。今回は […]

”グルテンフリー”言葉としては聞くけれども、どういった食事がご存知ですか。グルテンフリーを行うメリットとは？どういう食材を食べればいいのか？有名人が実践 […]

”美肌”は女性にとって永遠のテーマでもあります。お肌を美しく保つためには、内側からのケアが大切。食事から、お肌にとって必要な栄養素を取り入れていきましょう […]

フルーツはお好きですか？朝食にフルーツを食べる方も多いのではないでしょうか。私自身も朝に食べるフルーツが大好きです。今回は朝に食べるフルーツについて、そ […]

ダイエット中でも食べたい食事はありませんか？高カロリーな焼肉は、ダイエット中に避けている方も多いのではないでしょうか。そんなダイエットの大敵と思える焼肉で […]

糖尿病にならないためには、どんな食事をすればいいでしょうか。誰しも病気にはなりたくないはずです。食事療法と聞くと”制限”のイメージが強いですが、制限だけで […]

薄毛や髪の毛にいい食べ物ってなんだろう、と考えたことはありませんか。髪の毛に関する悩みは尽きませんね。今回は、薄毛に嬉しい食材かつコンビニで買える商品を紹 […]