姿勢改善│yoganess【ヨガネス】

ヨガの座るポーズの基本！スッカーサナをするべきか、しなくていいかの問題

ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ（スッカアーサナ、安楽座のポーズ）」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか？た […]

ここではヨガの最も基本の立ちポーズである「タダアーサナ（山のポーズ）」の驚くべき効果効能や正しい取り組み方を詳しく解説。ただ立つだけのポーズでしょ？と思われ […]

多裂筋は、背骨に付いている小さな筋肉ですが、腰部だけ太い筋肉として存在していて、身体を反らせたり、片側に倒すときに使われます。腰痛予防やコアトレーニングなど […]

そもそも筋肉は、皮膚に覆われているため直接見ることができません。また、深部にある筋肉に関しては、その存在を感じることさえ難しかったり。ですが、身体の外側か […]

ここ数年で、日本国内のヨガ人口もグンと増えてきました。その理由には、健康志向の高まりが挙げられるでしょう。ヨガを取り入れることで、心や体へのさまざまな効果 […]

過ごしやすい秋は、運動を楽しむのに最適な時期と言われています。しかしコロナ禍の今、外出やスタジオでの運動に抵抗がある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]

コロナ禍で、人と出会う機会がグッと減ってしまったということはありませんか？久しぶりにだれかとおしゃべりした時に、「あれ？　しゃべり疲れちゃうな」なんて感じた […]

簡単そうに見えてむずかしい。ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。では、さっ […]

“スマホ首”という単語が広く定着してきました。これまでストレートネックと言われてきた同症状は、本来自然にカーブしているはずの首がまっすぐに近づいてしまってい […]

ヨガをしていると、カラダがだんだん柔らかくなってくるのも楽しみの一つですよね。カラダの柔軟性が必要とされるポーズが、徐々にできるようになってくるのは楽しいも […]