ダイエット│yoganess【ヨガネス】

お尻の穴を締めるだけ！ダイエット効果があるって本当？

お尻の穴を締めるだけでダイエット効果があるってほんと？ヨガのインストラクターも推奨している「お尻の穴(肛門括約筋)」を引き締める新たなダイエット方法は、書籍 […]

ダイエットをしている人もそうでない人も、健康に良くアンチエイジング効果も抜群なので意識した方が良いとされる「糖質制限」。確かに私たちが日常で手にするほとんど […]

SNSでも見かけることが増えた「クレンズ」。ジュースを使ったダイエット方法のこと？断食とは違うの？正しいやり方は？ここではジュースを使ったクレンズの効果や […]

フローヨガという名前のついたヨガクラスは多いと思いますが、いったいどんなクラスなのでしょうか？また、フローヨガをすると「痩せる」「くびれる」という噂は本当な […]

ヨガインストラクターはサプリメントなどには手を出さないナチュラル思考の人が多いと思われているようですが、そんなことはありません。むしろ私の周りのインストラク […]

おいしくて安価な「サバ缶」は、実はダイエットにも非常に有効であることはご存知でしょうか？美味しい、節約食としても優秀、ダイエットにも効果的なスーパーフード。 […]

日本人に馴染む深いとは言えない「オートミール」ですが、最近はスーパーでもよく見かけます。オートミールを食事の選択肢に取り入れたいと、興味を持っている方も少な […]

日本だけではなく海外でも人気の高い、日本の代表的な食材のひとつである「豆腐」。海外では、お豆腐はビーガンフードとしても有名なようです。今回は、そんなお豆腐 […]

食事は毎日するものですよね。そんな食事をしながらできる、「食事瞑想」をご存じでしょうか？今回は日常でできるマインドフルネス「食事瞑想」について、効果ややり […]

”梅はその日の難のがれ”ということわざがあります。意味は、朝に梅干しを食べればその1日は災難から逃れられるという意味のように、昔から梅干しはカラダに良いもの […]