デトックス│yoganess【ヨガネス】

デトックス効果が抜群の排出を高めるヨガ4選！

デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。そん […]

今回は”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart3のむくみスッキリ編です！むくみは大敵ですよね。その日のむくみは、その日のうちに解消しておきたいものです。 […]

「ヨガではダイエットはできない」「そもそもヨガはダイエットを目的としたものではない」こういう言葉を目・耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？と […]

「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。腸内環境を改善し、体調を整えたり、ダイエットに役立てたりするための活動のことを指します。 […]

柔軟性を高めてカラダを柔らかくしてくれるヨガポーズはたくさんあり、今回取り上げる「合蹠のポーズ」は股関節の動きを良くしてくれるポーズです。活動量が少なくなる […]

長引く自粛生活によるストレスや運動不足、慣れない自炊で栄養バランスも崩れがち。そうなってくると、内臓に負担がかかり、その機能が低下してしまいます。内臓機能 […]

ヨガ歴20年以上の筆者が「好きなポーズは？」と聞かれたら、間違いなくベスト5には入る「ワニのポーズ」。ここではワニのポーズに関する5つの効果と正しいやり方を […]

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい！ 1月7日の“七草 […]

「月のポーズ（チャンドラアーサナ）」はヨガのベーシックポーズの一つですが、どんな人でも安全に行っていただけて、いつでもどこでもできるのに、さまざまな効果が得ら […]

約8,400万種類もあると言われるヨガのポーズ。ヨガの種類やクラスのテーマにもよりますが、1時間のレッスンでは数10種類のポーズを取っていることでしょう。 […]