美脚効果│yoganess【ヨガネス】

鷲のポーズのやり方や効果を徹底解説！手や足が組めない、ふらつく…難しいけどコツは？

ヨガを習っている人なら「鷹のポーズ」を見たことがある方は多いでしょう。手も足もからまった難しそうな鷹のポーズ、できたらカッコいいですよね！今回は鷹のポーズ […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]

ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。特に太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。今回は、太ももをほぐして […]

ヨガをする女性は美しい。ヨガをすると美人になる。それには、しっかりと理由があります。今回は、ヨガ講師である筆者が自身や生徒さんの体験を交えながら、どうし […]

ぴったりしたジーンズを履きたくても、太ももやお尻に自信がないと、ちょっとためらってしまいますよね。これから寒い季節になり、カラダはさらにお肉を蓄えようとして […]

きゅっと引き締まったふくらはぎは、美脚に見せてくれる大事な要素ですね。今回は、ふくらはぎを引きしめる簡単なヨガポーズをご紹介していきます。ふくらはぎは、太 […]