田原奈々絵│yoganess【ヨガネス】

食べ物で不安解消！うつに効くポジティブ食べ物3選と一人暮らしでもOKなレシピ2選

おうち時間、楽しく過ごせてますか？コロナの影響で自宅に引きこもって過ごしている方も多いでしょう。ヨガやおいしい食事でリフレッシュできればいいですが、ずっと […]

お茶は好きですか？わたしは、普段からジュースやお酒を飲む習慣がなく、お水もしくはお茶を飲んでます。みなさんも毎日お茶を飲む方は、多いはず。お茶も、いろん […]

インフルエンザなど、感染症にかかってしまったときはカラダもつらい。少しでも早く、元気になりたいですよね。もちろん感染しないことも大切ですが、かかったときの […]

今、コロナの影響で街中の人たちがマスクをして感染防止を行ってますよね。マスクをし、周りに迷惑や心配を与えないことがマナーでもあります。しかし困るのが、ただ […]

いま、コロナの影響で健康ニーズが高まってきています。まさに今、自分自身で健康管理を行うときですが、どんな対策を取ればいいのか分からない人も多いのでは？そこ […]

この記事を読んでいるみなさんなら、ヨガインストラクターに興味をもつ方も多いのでは！？実はわたし自身、ハワイでヨガ留学をし、インストラクター資格を取得してます […]

偏頭痛に悩まされている、女性のみなさんも多いでしょう。一時的に痛み止めをのんで症状を緩和させることができますが、根本的な改善にはなっていません。今回は、偏 […]

働き盛り、育児まっただなかの30代。わたしもみなさんと同じ世代です。しかし、昔に比べて集中力が落ちていませんか？学生の頃は丸一日勉強していたのに大人にな […]

血糖値と聞くと、まず糖尿病が思い浮かびますよね。しかし、健康な方であっても血糖値の変動はひとごとではありません。疾患のある方だけが問題あるわけでなく、血糖 […]

ダイエットは、永遠のテーマのようなものです。おもに運動や食事制限で、ダイエットされる方がほとんどではないでしょうか。その中でも、食事の割合は大きいです。 […]