高木沙織│yoganess【ヨガネス】

自宅で簡単にできる運動不足解消ヨガ3選！リモートワーカー必見の健康維持方法

5月6日に期限を迎えた“緊急事態宣言”ですが、延長が決定しましたね。自宅にこもっていると運動不足になりがち。この記事では、ヨガインストラクターである筆者が […]

息を「吸おう」「吐こう」と考えなくても、呼吸は絶えず繰り返されています。そのため、普段から呼吸を意識して過ごす人はそう多くないでしょう。いざ深い呼吸をしよ […]

改正された健康増進法が2020年4月より全面施行されるようになると、オフィスや事業所・飲食店などでは原則として屋内禁煙。（※ 「受動喫煙対策」- 厚生労働省） […]

アスリートや一部の健康意識の高い男性だけがやっている…。そう思われがちな“男のヨガ”。今回は、アスリートを含めた多くの男性のヨガインストラクターを務めたこ […]

花粉症にお悩みの人は、「またこの季節が来た」と早くも、その存在を感じ取っているのではないでしょうか。目のかゆみに涙、くしゃみはもちろんですが、ヨガをする人に […]

ヨガ経験者もそうでない人もレッスンを受ける前は、「たくさん食べたら気分が悪くなってしまうから」と食事を軽めにすませたほうがよいと思うでしょう。では、レッスン […]

「ヨガウェアの劣化が激しい」とため息がもれてしまったことがある、そこのあなた。ヨガウェアの取り扱いを間違ってませんか？この記事では、年中ヨガインストラクタ […]

温度・湿度ともに高く設定された室内でおこなうホットヨガ。気温が下がると、いつもは常温ヨガ派だという人も「ホットヨガでカラダの芯から温めたい」と思うようになる […]

「今日のヨガ、すごく楽しみ！」、こう思うのには好きな先生のレッスンであったり、特別なイベントレッスンであることも関係しますが、お気に入りのヨガウェアを着ている […]

「ヨガは経験がない」という人からほぼ100％の確率で聞かれる質問は何でしょう？それは「カラダが硬くてもヨガはできますか？」です。カラダが硬いことはヨガを始 […]