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ペアだからこそできるおすすめヨガポーズ5選！夫婦、カップル、友達と実践！

夫婦、カップル、友達など、ペアで行うヨガを試したことありますでしょうか？ヨガと聞くと1人で行うイメージが強いですが、ペアでヨガを行うと一緒に楽しむメリットが […]

眠っているはずなのに疲れが取れないなんてことはありませんか？その原因、ひょっとすると口呼吸かもしれません。いびきがうるさいと家族から注意されてしまっている […]

更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]

マスクをつけての生活が、もはや“日常”になってきている私たち。当たり前になっていても、やはりふとしたときに「呼吸が苦しい」と感じる方は多いのではないでしょう […]

最近「骨盤底筋ヨガ」に注目が集まっています。ヨガインストラクターの間では、骨盤底筋ヨガを専門的に指導することを目指す指導者養成コースも登場しているほど。更 […]

生理中にヨガをして良いかどうかについて、生徒さんから質問を受けることは多いはず。ここでは生理中のヨガの可否についてだけでなく、生理期間の不快感を緩和するヨガ […]

簡単そうに見えてむずかしい。ヨガの中にはそんなポーズがたくさんありますよね。杖のポーズはまさしく、簡単そうに見えてむずかしいポーズの一つです。では、さっ […]

“スマホ首”という単語が広く定着してきました。これまでストレートネックと言われてきた同症状は、本来自然にカーブしているはずの首がまっすぐに近づいてしまってい […]

体を動かしたい、けどハードな運動はできないかも、と思っているあなたには、椅子に座ったまま行うヨガやストレッチがおすすめです。普通に行うヨガよりも、簡単で、年 […]

パニック障害に悩んでいらっしゃいますか？まわりからなかなか理解も得にくく、本当につらい病気ですよね。どうにか症状を緩和させたい！そう願うあなたのために、 […]