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ヨガのバッタのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

ウサギや犬、猫、トカゲなど、ヨガのポーズには動物の名前が付けられたものが多いですよね。理由は「そのポーズがその動物の姿に似ているから」だと言われているのです […]

「あの人は体幹がいい」とか「私って体幹が弱いんだよね」なんて会話が聞こえてくることがありますが「体幹が強い・体幹が弱い」とは実際どんなことを意味し、そして体幹 […]

アシュタンガヨガは、力強い呼吸に合わせて決められた順番にポーズを繰り返していくエネルギー溢れるヨガのスタイルです。特に欧米での人気が高く、男性のヨガ愛好家か […]

最近、疲れていませんか？睡眠時間も確保しているつもりなのに、なかなか疲れがとれなくて困っているなんていう方もいらっしゃることでしょう。そんな時には、ヨガの […]

今回は、鶴のポーズをご紹介いたします。鶴のポーズは一時期、筆者の苦手なポーズだったのですが、その理由は腕の力だけでカラダを支えようとしていたことが原因でした […]

体幹を鍛えるポーズとして有名な「板のポーズ」。ヨガのクラスにもよく登場するポーズの一つですが、苦手という人が多いようです。ここではいますぐ試したくなる板の […]

体幹を効果的に鍛え、お腹を引き締めることができるヨガのプランクポーズ。他にも姿勢改善や腰痛の予防などさまざまな嬉しい効果が期待できます。ヨガ未経験の方でも […]

ヨガの代表的なポーズの一つである「犬のポーズ」。ここでは2つの犬のポーズについて、それぞれの効果と正しいやり方について徹底的に紹介します。他のポーズが苦手 […]

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい！ 1月7日の“七草 […]

今回は、睡眠前にも気軽にできる胎児のポーズをご紹介します。ヨガのポーズは難しいものばかりではなく、気軽に簡単にできるポーズもたくさんあります。胎児のポーズ […]