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寒い真冬だからこそ効果の高まるヨガおすすめ5選

寒い冬は、温かい服を着ても、お風呂に入って温まってもすぐに冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。それは、自ら熱を作り出す力が低下しているからなん […]

この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェーダの観点からアドバイスしていきます。お悩み相談に乗ってくださるのは、ハワイ、カウアイ島でアーユルヴェーダを […]

誰でも正直でありたいと願っているはずですが、実践するのは容易ではありません。「嘘なんてついてないよ」と思っている人でも、日常を細かくチェックしていくと案外嘘 […]

2022年がはじまりました。新しい年の目標を皆さんそれぞれ心に決めていることと思いますが、ぜひ加えて欲しいことの一つにヨガの哲学において重要な考え「非暴力（ […]

ヨガをしている人は東洋医学や鍼灸、経絡、各種マッサージなどにも興味を持たれている人が多いと思います。実はヨガの中でも「マルマヨガ」と呼ばれるものが、いわゆる […]

今回で5回目の、アーユルヴェーダに基づく解決法～ちょっぴり心が軽くなるお悩み相談室～。この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェーダの観点からアドバ […]

インストラクターの悩みの一つに「生徒さんの気をもらう」という問題がありますが、これを読まれているインストラクターさんの中にも心当たりがある人は多いのでは？ヨ […]

ローランジのポーズを知っていますか？ヨガをしている方なら、名前は知らなくても絶対に一度は取ったことのあるポーズだと思います。今回は、ヨガの中でも基本となる […]

ヨガには、ストレス軽減、集中力アップ、気持ちの安定、幸福度アップ、ダイエット効果などさまざまな効果が期待できます。もし今、何か不調を抱えていたり、ダイエット […]

ヨガのクラスに参加すると最初に取るポーズが「スッカーサナ（スッカアーサナ、安楽座のポーズ）」であることが多いと思いますが、皆さんはこのポーズを好きですか？た […]